Sa brzim načinom života dolazi do smanjenog unosa bitnih vitamina u organizam. Vitamini su veoma važna stavka za normalnu funkciju našeg organizma i veoma često se događa da osjetimo slabost ili iscrpljenost. U nastavku vam donosimo nekoliko bitnih suplemenata koji bi vam mogli koristiti za bolje i lakše savladavanje dnevnih obaveza.
Kao jedan od važnih vitamina koji su potrebni za normalnu funkciju organizma navest ćemo BETA GLUKAN.
Beta glukan je ugljikohidratna molekula, prirodno prisutna u staničnoj stijenci gljiva, kvasaca, pojedinih bakterijskih vrsta i žitarica poput zobi i ječma. Od iznimne je važnosti jer dodatnim unosom beta glukana u organizam smanjujemo djelovanje kroničnog umora i nesanice. Uz smanjenje umora tu je i činjenica da beta glukan iznimno dobro djeluje na naš imunološki sustav. Jača stijenke imunološkog sustava tako da se preporuča njegovo periodično korištenje tijekom proljeća i jeseni.
Mnoge farmaceutske tvrtke ga prodaju u obliku kapsula, sirupa te praškastih dodataka prehrani. Ujedno nije potreban liječnički recept pa je dostupan u gotovo svakoj drogeriji.
Sljedeće na što bismo vam voljeli skrenuti pažnju su PROBIOTICI.
Probiotici su živi mikroorganizmi odnosno kako ih mnogi zovu “dobre” bakterije koje se nastanjuju u našim crijevima. Imaju iznimnu važnost za održavanje ravnoteže “dobrih” i “loših” bakterija u crijevnoj mikroflori. Ono što je najbitnije navesti je da ljudska mikroflora može postati poremećena uslijed čimbenika poput bolesti, stresa, starenja, uzimanja antibiotika ili drugih lijekova, izlaganja toksinima, prekomjernoj konzumaciji alkohola, te čak i kod korištenja antibakterijskih sapuna.
Probiotike možemo pronaći u mliječnim proizvodima ali i u obliku praškastih pripravaka, kapsula, tableta te u tekućem obliku. Dolaskom suvremenog doba na tržištu su se pojavili specijalni probiotički pripravci prilagođeni djeci u starosti već od druge godine života.
I zadnja ali nimalo manje važna stavka za zdravu funkciju ljudskog organizma su OMEGA 3 MASNE KISELINE.
Omega 3 masne kiseline iznimno su važne za zdravlje srca, mozga, očiju i zglobova. Korisne su također ako planirate trudnoću, trudni ste ili dojite. Omega 3 masne kiseline nazivamo i esencijalnim kiselinama jer ih organizam ne može sam sintetizirati pa samim time vam u nastavku donosimo gdje se one mogu pronaći. Za početak, postoje dvije vrste omega 3 masnih kiselina; a to su ALFA LINOLENSKA KISELINA i EPA te DHA kiselina. Alfa linolensku kiselinu možemo pronaći u biljnim izvorima poput lanenog ulja, oraha, tu u ulju uljane repice. Unosom alfa linolenske kiseline pospješuje se dobivanje stanične energije a ona je i ujedno građevni element EPA i DHA kiselina. Ove dvije kiseline koje su sastavni dio omega 3 masne kiseline možemo pronaći u ribljim uljima kao i u ponekim algama. Veoma su važne za funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava. Premalo DHA se veže za lošijim kognitivnim funkcijama, slabijim pamćenjem, te slabijim neurološkim razvojem kod djece. Ujedno manjak DHA kiselina se povezuje sa razvojem Parkinsonove bolesti, multiple skleroze, te Alzheimerove bolesti.
