Kako piše Žena.hr redovita šetnja je put do boljeg zdravlja, poboljšanja funkcije mozga i boljeg raspoloženja, a pomaže u još nekoliko važnih stvari.
Iako se čini da se radi o vremenu koje ne može utjecati na naše zdravlje – 15 minuta je vrijeme u kojem se može puno toga učiniti. Može se napraviti doručak, pripreme za ručak, odgledati skoro cijela epizoda humoristične serije, ali može se učiniti i nešto jako važno – poboljšati zdravlje. Kako to učiniti? Jednostavno treba otići u šetnju.
Hodanje je najprirodniji način kretanja, a našem tijelu donosi samo dobrobiti. Redovita šetnja je put do boljeg zdravlja, poboljšanje funkcije mozga i boljeg raspoloženja. Treneri hodanje obožavaju s razlogom.
– Hodanje je odličan kardio fitness koji ne stvara opterećenja na zglobove poput trčanja li vježbi visokog intenziteta – objašnjava trenerica Lisa Herrington za ETNT.
Iako je posljednjih nekoliko godina šetnja postala sinonim za 10 000 koraka dnevno, a ljudi su o hodanju počeli razmišljati samo kao o načinu da dođu do tog cilja, sve više istraživanja ističe da je ovo samo još jedan mit. Naime, mnoge prednosti hodanja mogu se ostvariti i kraćom šetnjom. Ako zvuči pomalo nemoguće, pročitajte što se događa u tijelu ako svaki dan prošetate barem 15 minuta.
Cijeli članak pročitajte OVDJE.
