Više

    Recept za zdravlje

    Svakodnevna šetnja od 15 minuta može promijeniti život – evo i kako

     

    Kako piše Žena.hr redovita šetnja je put do boljeg zdravlja, poboljšanja funkcije mozga i boljeg raspoloženja, a pomaže u još nekoliko važnih stvari.

    Iako se čini da se radi o vremenu koje ne može utjecati na naše zdravlje – 15 minuta je vrijeme u kojem se može puno toga učiniti. Može se napraviti doručak, pripreme za ručak, odgledati skoro cijela epizoda humoristične serije, ali može se učiniti i nešto jako važno – poboljšati zdravlje. Kako to učiniti? Jednostavno treba otići u šetnju.

    Hodanje je najprirodniji način kretanja, a našem tijelu donosi samo dobrobiti. Redovita šetnja je put do boljeg zdravlja, poboljšanje funkcije mozga i boljeg raspoloženja. Treneri hodanje obožavaju s razlogom.

    – Hodanje je odličan kardio fitness koji ne stvara opterećenja na zglobove poput trčanja li vježbi visokog intenziteta  – objašnjava trenerica Lisa Herrington za ETNT.

    Iako je posljednjih nekoliko godina šetnja postala sinonim za 10 000 koraka dnevno, a ljudi su o hodanju počeli razmišljati samo kao o načinu da dođu do tog cilja, sve više istraživanja ističe da je ovo samo još jedan mit. Naime, mnoge prednosti hodanja mogu se ostvariti i kraćom šetnjom. Ako zvuči pomalo nemoguće, pročitajte što se događa u tijelu ako svaki dan prošetate barem 15 minuta.

    Cijeli članak pročitajte OVDJE.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Sunčano vrijeme i prava ljetna vrućina

    Nedjelja će u Dalmaciji biti sunčanija od subote, pa će vrijeme uglavnom biti vedro. Popodne će uz obalu zapuhati umjeren jugozapadni i zapadni vjetar....

    Kreković zabio u porazu Šibenika, pred Čanadijem je...

    Šibenik je poražen u prvoj pripremnoj utakmici za novu sezonu. U slovenskoj Kranjskoj Gori bolji od njega bio je srpski superligaš Bačka Topola koji...

    Miro Bilan ima novi klub

    Miro Bilan ima novi klub. Šibenčanin je potpisao ugovor s grčkim Peristerijem na čiju je klupu nedavno sjeo veliki Vassilis Spanoulis. Šibenčaninu će to...

    Sjeverodoneck potpuno okupiran, ruske snage ušle i u...

    Grad Sjeverodoneck u Donbasu, poprište snažnih borbi već tjednima, 'potpuno su okupirale' ruske snage, objavila je ukrajinska strana nakon što je iz Kijeva stigla...

    NAJNOVIJE

    Sunčano vrijeme i prava ljetna vrućina

    Nedjelja će u Dalmaciji biti sunčanija od subote, pa će vrijeme uglavnom biti vedro. Popodne će uz obalu zapuhati umjeren jugozapadni i zapadni vjetar....

    Kreković zabio u porazu Šibenika, pred Čanadijem je još puno posla

    Šibenik je poražen u prvoj pripremnoj utakmici za novu sezonu. U slovenskoj Kranjskoj Gori bolji od njega bio je srpski superligaš Bačka Topola koji...

    Miro Bilan ima novi klub

    Miro Bilan ima novi klub. Šibenčanin je potpisao ugovor s grčkim Peristerijem na čiju je klupu nedavno sjeo veliki Vassilis Spanoulis. Šibenčaninu će to...

    Sjeverodoneck potpuno okupiran, ruske snage ušle i u Lisičansk

    Grad Sjeverodoneck u Donbasu, poprište snažnih borbi već tjednima, 'potpuno su okupirale' ruske snage, objavila je ukrajinska strana nakon što je iz Kijeva stigla...