Jeste li ikad legli u krevet umorni od cjelodnevnih aktivnosti, ali svejedno niste mogli zaspati? Ili vam je san bio isprekidan čestim buđenjima? Razlog za nemirne snove možda se krije i u hrani koje jedete prije spavanja. Ovih sedam vrsta hrane svakako biste trebali preskakati u večernjim satima, piše Punkufer.hr.
- Tamna čokolada
Kako ovo grešno zadovoljstvo može biti loše za vas, pitate se? Što je tamnija, to je čokolada slasnija, zar ne? No čokolada s visokim postotkom kakaa također sadrži i veće količine kofeina koje će vas razbuditi, potaknuti rad metabolizma i omesti vaš počinak. Iz istog razloga suzdržite se od ispijanja kave i drugih kofeinskih napitaka prije spavanja.
- Začinjena hrana
San usporava većinu tjelesnih funkcija, uključujući i rad probave. Pojedete li prije spavanja začinjenu hranu, isprovocirat ćete probavni sustav na pojačan rad. Povrh toga, jaki začini povisit će temperaturu tijela te tako dodatno zbuniti organizam.
Više pročitajte OVDJE.
