Kad vam je dosta mesa

Više od 50 grama bjelančevina: Recept za proteinsko varivo bez ijednog komadića mesa



Foto: Pixabay
Pratite nas i na društvenim mrežama:

Manjak mesa u jelu ne mora značiti i manjak bjelančevina. U 100 grama suhe crvene leće, primjerice, nalazi se oko 23 grama proteina, piše Punkufer.hr.

Treba li vam malo odmora od mesnih obroka ili ne jedete hranu životinjskog porijekla – ovo je idealan recept za vas.

No treba znati da manjak mesa ne znači i manjak bjelančevina. U 100 grama crvene leće nalazi se oko 23 grama bjelančevina, dok u istoj količini kvinoje ima oko 14 grama proteina.

Kad te dvije namirnice spojite u jednom loncu, dobivate ukusnu i hranjivu kombinaciju punu proteina biljnog porijekla.

Cijeli tekst pročitajte OVDJE.


Pratite nas i na društvenim mrežama:

Komentiraj

komentara
Komentari objavljeni pod određenim korisničkim imenom nisu stav uredništva ili izdavača, pa ne snosimo nikakvu odgovornost za štetu trećoj osobi.