Što ste večerali: Pripazite, nećete vjerovati koja hrana pojačava hrkanje

Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  


Ukoliko imate problema s hrkanjem već duže vrijeme, ne paničarite za vas postoji rješenje, piše Prevention.

Trebali biste samo slijediti navedene upute i noći će vam postati lakše.

Napravite životnu promjenu

Najčešće ljudi koji imaju problema s hrkanjem imaju i više masnih naslaga. Stoga, ukoliko je i u vašem slučaju tako, malo se posvetite sebi i promijenite prehrambene navike ili se upišite na sport. Rekreacija će vam svakako biti od koristi.

Pijte mnogo vode

Tijekom dana stalno biste trebali biti hidratizirani, a osobito vam grlo ne smije biti presuho pred spavanje. Pobrinite se da dnevno pijete najmanje dvije litre vode i hrkanje će se smanjiti.

Pobrinite se za prehrambene navike 

Ne smijete jesti prehladnu hranu niti mliječne proizvode. Dakle, sladoled nikako ne dolazi u obzir.

Promijenite položaj spavanja 

Pokušajte pronaći idealnu pozu spavanja i nastojte izbjegavati spavanje na leđima ili trbuhu jer je dokazano kako su oni koji spavaju u tim pozama skloniji hrkanju.

izvor: Slobodna Dalmacija

foto:ilustracija


Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Komentiraj

komentara
Komentari objavljeni pod određenim korisničkim imenom nisu stav uredništva ili izdavača, pa ne snosimo nikakvu odgovornost za štetu trećoj osobi.