Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu, koji su u kombinaciji s vlaknima savršeni za trenutačno povećanje energije, piše Punkufer.hr.
Istraživanja su pokazala da se ljudi koji pate od depresije bolje osjećaju nakon što pojedu bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin, koji pomaže da se opustite, budete bolje raspoloženi i osjećate se sretnijima.
Bogata željezom, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomaže u slučajevima anemije.
Više pročitajte OVDJE.
