Individualno savjetovanje u sklopu projekta „Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji“

U sklopu projekta „Program pomoći braniteljima i članovima njihove obitelji“ održano je individualno savjetovanje na kojem je sudjelovao 1 hrvatski branitelj. Razgovor o klijentovim problemima s dijabetesom i neprospavanim noćima, sugeriranje tehnika opuštanja prije spavanja. Boje mogu imati velik utjecaj na opuštanje nakon napornog dana i mogu pomoći u smanjivanju razine stresa, Ako ste ambiciozni i uvijek spremni za akciju, boje vode, kao što su plava i zelena će vas umiriti. Ako ste više ležerniji tip, okružite se zemljanim tonovima. Tehnologija može imati velik utjecaj na povišenje stresa, posebice korištenje društvenih mreža prije spavanja. Prema tome trebali biste ukinuti korištenje društvenih mreža i mobitela barem 2 sata prije spavanja. Kako bi bili dovoljno smireni i lako utonuli u san mogu nam pomoći vježbe disanja i meditacije.
Samo 15 minuta opuštenog disanja i fokusiranja na pokrete prsnog koša može značajno sniziti razinu stresa i osjećaja tjeskobe. Ako se osjećate previše uznemireno za meditaciju možete pokušati čitati knjigu ili časopis. Na taj način misli usmjeravate na jedno mjesto i lakše možete umiriti um. Jedna od tehnika opuštanja je i korištenje eteričnih ulja. Miris eteričnog ulja naranče ili ruže pomaže u smirivanju i smanjivanju nervoze. Kao tehnika disanja za smirivanje može se koristiti i tehnika od 16 sekundi. Kod ove tehnike potrebno je vizualizirati ono što nas muči posljednjih dana. Zatim udahnite i vizualizirajte udah kako dolazi u vaš trbuh. Zadržite ga kratko tamo i polako izdahnite. Prilikom izdisaja vizualizirajte kako brige i problemi izlaze iz vašeg uma i nestaju.
Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom “Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji”. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.997.866,10 kn, a iznos sufinanciranja iz ESF-a 1.698.186,19 kn . Projekt je sufinancirala Europska Unija iz Europskog Socijalnog fonda. Sadržaj medijske objave isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.