Imate li naviku prije spavanja popiti čašu vode? Imaju je mnogi, a iako je pijenje dovoljnih količina vode jako važno za naše zdravlje, stručnjaci za spavanje smatraju da čaša koju popijemo tik prije odlaska u krevet može naštetiti našem ciklusu spavanja, piše Zadovoljna.hr.
Stručnjakina za spavanje i psihologinja Ieva Kubiliute kaže da svojim klijentima savjetuje da vodu prestanu piti dva sata prije odlaska u krevet kako ne bi prekinuli ciklus spavanja.
Naime, ispijanje čaše vode točno prije odlaska u krevet povećava vjerojatnost prekomjerne hidracije što može imati dugoročne posljedice na san. Višak tekućine u organizmu može dovesti do toga da trebate odlaziti u zahod tijekom noći što će prekinuti vaš ciklus spavanja i negativno utjecati na kvalitetu sna.
Ako isprekidani san postane konstantna u vašem životu, može doći do razvoja deprivacije sna.
Više pročitajte OVDJE.
