Više

    Za manje od pet eura

    Jeftin proteinski ručak koji se može složiti za desetak minuta

     

    Slanutak je sjajan izvor bjelančevina biljnog porijekla – u 100 grama kuhanog slanutka nalazi se oko 9 grama bjelančevina. On je bogat i prehrambenim vlaknima koji snižavaju razine lošeg kolesterola u krvi, ali i poboljšavaju probavu.

    Kad se slanutak sljubi s jajetom – još jednim odličnim, a jeftinim izvorom bjelančevina, dobiva se proteinski ručak koji je podjednako ukusan i hranjiv.

    Zadovoljna.hr donosi recept za slanutak u začinjenom umaku na bazi rajčice koji je najbolje poslužiti s kriškom domaćeg kruha.

    Najjeftinije ćete proći ako namočite slanutak u vodi večer prije pripreme jela te ga ujutro sami skuhate.

    Najbrži, pak, bit ćete ako upotrijebite već kuhani slanutak iz konzerve. Nemojte samo zaboraviti isprati slanutak i ocijediti ga od vode prije nego što ga dodate ovom jelu.

    Sastojci:

    • 250 g pirea od rajčice
    • 240 g kuhanog slanutka
    • 2 jaja
    • 1 manji luk
    • 1-2 češnja češnjaka
    • 1 čajna žličica dimljene paprike u prahu
    • ½ čajne žličice čilija u prahu
    • biljno ulje po želji
    • sol i papar po želji

    Priprema:

    1. Zagrijte malo ulja pa na njemu prepirjajte sitno nasjeckani luk i češnjak. Pirjajte oko dvije do tri minute.
    2. Dodajte kuhani slanutak i pire od rajčice, začinite sa solju, paprom, dimljenom paprikom u prahu i čili prahom. Pirjajte sve zajedno oko pet minuta dok se okusi na sljube.
    3. Ispecite jaje na oko i poslužite ga sa slanutkom u umaku od rajčice i kriškom domaćeg kruha.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Project Vojarna 2024.: Planetarno popularni Dubfire stiže u...

    Novo izdanje Project Vojarne, smotre elektronske glazbe na prostoru bivše vojarne Bribirski Knezovi u Šibeniku bit će održano u subotu, 20. srpnja. Za ovogodišnje...

    Ministarstvo obrane dodijelit će do 500 stipendija redovitim...

    Ministarstvo obrane RH raspisalo je u petak 14. lipnja javni poziv za dodjelu do 500 stipendija redovitim učenicima srednjih škola za radna mjesta vojnika/mornara...

    Treći po redu ‘Hartić Wind & Brass Festival’2024....

    Kako bi ponudili nešto novo u ljetnom kulturnom programu, uz potporu Općine Tisno i Turističke zajednice Tisno, članovi Kulturno-umjetničkog društva 'Hartić' osmislili su i...

    Grad Drniš prodaje građevinsko zemljište za rješavanje stambenog...

    Gradonačelnik grada Drniša, Josip Begonja 17. lipnja objavio je Javni natječaj radi prodaje građevinskog zemljišta u vlasništvu Grada Drniša za rješavanje stambenog pitanja mladih...

    NAJNOVIJE

    Project Vojarna 2024.: Planetarno popularni Dubfire stiže u Šibenik 20. srpnja!

    Novo izdanje Project Vojarne, smotre elektronske glazbe na prostoru bivše vojarne Bribirski Knezovi u Šibeniku bit će održano u subotu, 20. srpnja. Za ovogodišnje...

    Ministarstvo obrane dodijelit će do 500 stipendija redovitim učenicima srednjih škola za radna mjesta vojnika/mornara u Oružanim snagama RH

    Ministarstvo obrane RH raspisalo je u petak 14. lipnja javni poziv za dodjelu do 500 stipendija redovitim učenicima srednjih škola za radna mjesta vojnika/mornara...

    Treći po redu ‘Hartić Wind & Brass Festival’2024. počinje u subotu u Tisnom

    Kako bi ponudili nešto novo u ljetnom kulturnom programu, uz potporu Općine Tisno i Turističke zajednice Tisno, članovi Kulturno-umjetničkog društva 'Hartić' osmislili su i...

    Grad Drniš prodaje građevinsko zemljište za rješavanje stambenog pitanja mladih obitelji

    Gradonačelnik grada Drniša, Josip Begonja 17. lipnja objavio je Javni natječaj radi prodaje građevinskog zemljišta u vlasništvu Grada Drniša za rješavanje stambenog pitanja mladih...