Više

    Hrana koju trebate izbjegavati ako imate problema sa štitnjačom

     

    Rad štitnjače zbog raznih se razloga može poremetiti, pa onda govorimo o stanju ubrzanog rada štitnjače ili stanju usporenog rada štitnjače.
    Simptomi hipertireoze odnosno hipotireoze mogu se ublažiti izbjegavanjem određene hrane, no pravilan izbor namirnica može biti prilično individualan. Stoga je dobro savjetovati se s liječnikom prije nego što neke od namirnica navedenih u nastavku teksta izbacite iz prehrane.

    U SLUČAJU HIPERTIREOZE IZBJEGAVAJTE:

    1. Hranu bogatu jodom poput algi, morskih trava i ostale plodove mora koje sadrže puno joda. Također biste trebali izbjegavati jodiranu sol jer ona sadrži mnogo veće količine joda.

    2. Punomasno mlijeko, a umjesto njega konzumirajte obrano mlijeko koje se lakše probavlja, piše portal Zadovoljna.

    3. Rafinirano brašno koje sadrži manje hranjivih tvari od cjelovite pšenice i teško se probavlja. Rafinirano brašno ima visoki glikemijski indeks te može poremetiti razinu šećera i hormona u krvi.

    Konzumiranjem hrane s nižim glikemijskim indeksom možete poboljšati razinu hormona u tijelu, uključujući i hormone štitnjače.

    Bijeli kruh, tjesteninu, peciva i žitne pahuljice zamijenite namirnicama od cjelovitog zrnja poput smeđe riže, ječma, kvinoje itd.

    4. Crveno meso, a umjesto toga konzumirajte nemasno meso poput puretine te ribu kao što je losos, tuna, haringa, skuša te grahorice.

    5. Mliječne proizvode, naročito ako je hipertireoza povezana s intolerancijom na laktozu, odnosno nemogućnošću probavljanja mlijeka i mliječnih prerađevina. Izbjegavajte mliječne proizvode muče li vas konstantno problemi s probavom, nadutost i osjećaj umora poslije konzumacije mlijeka, sira, sladoleda, jogurta itd.

    U SLUČAJU HIPOTIREOZE IZBJEGAVAJTE:

    1. Goitrogenu hranu (hranu koja onemogućava preuzimanje joda iz krvi) poput prosa, senfa, cvjetače, brokule, špinata, radiča, hrena i slično.

    2. Soju i proizvode od soje, poput sojina ulja, koje može utjecati na proizvodnju hormona štitnjače. Preporučuje se i izbjegavanje čokoladnih i energetskih pločica jer sadrže sojin lecitin, koji može spriječiti proizvodnju hormona štitnjače. Također, izbjegavajte sojin sos.

    3. Oprezno i s hranom koja sadrži gluten poput ječma, pšenice, raži, odnosno rafinirane namirnice koje sadrže gluten. Također, reducirajte konzumaciju povrća kao što su brokula, cvjetača i prokulice.

    4. Brzu hranu, koja također usporava proizvodnju hormona štitnjače.

    5. Breskve, kruške i jagode voće je koje biste trebali izbjegavati ili ga jesti umjereno kako biste povećali proizvodnju hormona u tijelu.

    Želite li pripremiti zdrav obrok koji pridonosi normalnom radu najvažnije žlijezde u tijelu, pripremite salatu koja sadrži namirnice dobre za štitnjaču, piše Zadovoljna

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Hrvatska danas obilježava Dan antifašističke borbe

    Dan antifašističke borbe obilježava se 22. lipnja kao državni blagdan u znak sjećanja na osnivanje Prvog sisačkog partizanskog odreda 1941. godine, koji je ujedno...

    VIDEO Pogledajte zanimljiv film posvećen pjesnicima naše županije

    Lucija Cvitan objavila je svoj treći film 'Pjesnici su čuđenje u svijetu', iskrenu posvetu poeziji i ljubavi koju pjesnici Šibensko-kninske županije gaje prema svijetu...

    Za vikend ćemo ipak malo lakše disati

    Subota na Jadranu i uz njega sunčana i stabilna, no uz lokalno jači razvoj oblaka u Gorskom kotaru i na sjevernom Jadranu moguć je...

    Sanadera opet dovode u sudnicu: Evo što se...

    Bivši premijer Ivo Sanader bit će ispitan 24. rujna u vezi s aferom Fimi medija, prema odluci Županijskog suda u Zagrebu. Sanader je već...

    NAJNOVIJE

    Hrvatska danas obilježava Dan antifašističke borbe

    Dan antifašističke borbe obilježava se 22. lipnja kao državni blagdan u znak sjećanja na osnivanje Prvog sisačkog partizanskog odreda 1941. godine, koji je ujedno...

    VIDEO Pogledajte zanimljiv film posvećen pjesnicima naše županije

    Lucija Cvitan objavila je svoj treći film 'Pjesnici su čuđenje u svijetu', iskrenu posvetu poeziji i ljubavi koju pjesnici Šibensko-kninske županije gaje prema svijetu...

    Za vikend ćemo ipak malo lakše disati

    Subota na Jadranu i uz njega sunčana i stabilna, no uz lokalno jači razvoj oblaka u Gorskom kotaru i na sjevernom Jadranu moguć je...

    Sanadera opet dovode u sudnicu: Evo što se zbiva u njegovom zatvoreničkom životu

    Bivši premijer Ivo Sanader bit će ispitan 24. rujna u vezi s aferom Fimi medija, prema odluci Županijskog suda u Zagrebu. Sanader je već...