" "
Više

    " "

    Sportsko društvo Spartak

    Starenje: Što očekivati

     

    Pitate se što se smatra normalnim dijelom procesa starenja? Evo što možete očekivati ​​kako starite.

    Najčešća promjena u kardiovaskularnom sustavu je ukrućenje krvnih žila i arterija, zbog čega vaše srce radi jače da pumpa krv kroz njih. Srčani se mišići mijenjaju kako bi se prilagodili povećanom opterećenju. Vaš broj otkucaja srca u mirovanju ostat će otprilike isti, ali se tijekom aktivnosti neće povećavati kao prije. Ove promjene povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka (hipertenzije) i drugih kardiovaskularnih problema.

    S godinama, kosti imaju tendenciju smanjivanja veličine i gustoće, slabeći ih i čineći ih osjetljivijima na prijelom. Možda čak postaneš malo niži. Mišići općenito gube snagu, izdržljivost i fleksibilnost – čimbenike koji mogu utjecati na vašu koordinaciju, stabilnost i ravnotežu.

    Strukturne promjene u debelom crijevu povezane s dobi mogu rezultirati većom konstipacijom kod starijih osoba. Ostali čimbenici koji pridonose uključuju nedostatak tjelovježbe, nedovoljno pijenje tekućine i dijetu s malo vlakana. Lijekovi, kao što su diuretici i dodaci željeza, te određena medicinska stanja, poput dijabetesa, također mogu doprinijeti zatvoru.

    Način na koji vaše tijelo sagorijeva kalorije (metabolizam) usporava se kako starite. Ako s godinama smanjujete aktivnosti, ali nastavite jesti isto kao i inače, udebljat ćete se. Da biste održali zdravu težinu, ostanite aktivni i jedite zdravo.

    Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom „Sportom, zabavom, edukacijom i glazbom za sretnije umirovljeničke dane“. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.727.992,12 kuna, a iznos EU potpore 1.468.793,30 kuna. Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Sadržaj članka isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.

    spartak_umirovljenici

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    U Rogoznici će 40 posada jedriti protiv droge

    Lions Club International District- 126 Hrvatska u suradnji s marinom 'Frapa' u Rogoznici, koja je jedna od najljepših marina na Jadranu, organizira  25. međunarodnu...

    Tradicionalni uskrsni Emaus na Skradinskom buku

    Na Uskrsni ponedjeljak, 1. travnja, na Skradinskom buku i ove će godine biti proslavljen uskrsni Emaus, a do 13 sati ulaz u Nacionalni park...

    Noćnu vožnju pijanog 31-godišnjaka kroz Brodaricu prekinula patrola

    Noćas, 29.ožujka u jedan sat iza ponoći u Brodarici, prilikom kontrole prometa od strane policijskih službenika Prometne policije Šibenik, zaustavljen je osobni automobil šibenskih...

    Deratizacija na području Općine Rogoznica počinje 3. travnja

    Iz tvrtke AS-EKO najavili su da će provesti preventivnu sistematsku deratizaciju javnih površina na području Općine Rogoznica u razdoblju od 3. do 5 travnja....

    NAJNOVIJE

    U Rogoznici će 40 posada jedriti protiv droge

    Lions Club International District- 126 Hrvatska u suradnji s marinom 'Frapa' u Rogoznici, koja je jedna od najljepših marina na Jadranu, organizira  25. međunarodnu...

    Tradicionalni uskrsni Emaus na Skradinskom buku

    Na Uskrsni ponedjeljak, 1. travnja, na Skradinskom buku i ove će godine biti proslavljen uskrsni Emaus, a do 13 sati ulaz u Nacionalni park...

    Noćnu vožnju pijanog 31-godišnjaka kroz Brodaricu prekinula patrola

    Noćas, 29.ožujka u jedan sat iza ponoći u Brodarici, prilikom kontrole prometa od strane policijskih službenika Prometne policije Šibenik, zaustavljen je osobni automobil šibenskih...

    Deratizacija na području Općine Rogoznica počinje 3. travnja

    Iz tvrtke AS-EKO najavili su da će provesti preventivnu sistematsku deratizaciju javnih površina na području Općine Rogoznica u razdoblju od 3. do 5 travnja....