Pitate se što se smatra normalnim dijelom procesa starenja? Evo što možete očekivati kako starite.
Najčešća promjena u kardiovaskularnom sustavu je ukrućenje krvnih žila i arterija, zbog čega vaše srce radi jače da pumpa krv kroz njih. Srčani se mišići mijenjaju kako bi se prilagodili povećanom opterećenju. Vaš broj otkucaja srca u mirovanju ostat će otprilike isti, ali se tijekom aktivnosti neće povećavati kao prije. Ove promjene povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka (hipertenzije) i drugih kardiovaskularnih problema.
S godinama, kosti imaju tendenciju smanjivanja veličine i gustoće, slabeći ih i čineći ih osjetljivijima na prijelom. Možda čak postaneš malo niži. Mišići općenito gube snagu, izdržljivost i fleksibilnost – čimbenike koji mogu utjecati na vašu koordinaciju, stabilnost i ravnotežu.
Strukturne promjene u debelom crijevu povezane s dobi mogu rezultirati većom konstipacijom kod starijih osoba. Ostali čimbenici koji pridonose uključuju nedostatak tjelovježbe, nedovoljno pijenje tekućine i dijetu s malo vlakana. Lijekovi, kao što su diuretici i dodaci željeza, te određena medicinska stanja, poput dijabetesa, također mogu doprinijeti zatvoru.
Način na koji vaše tijelo sagorijeva kalorije (metabolizam) usporava se kako starite. Ako s godinama smanjujete aktivnosti, ali nastavite jesti isto kao i inače, udebljat ćete se. Da biste održali zdravu težinu, ostanite aktivni i jedite zdravo.
Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom „Sportom, zabavom, edukacijom i glazbom za sretnije umirovljeničke dane“. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.727.992,12 kuna, a iznos EU potpore 1.468.793,30 kuna. Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Sadržaj članka isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.
spartak_umirovljenici
