Više

    Sportsko društvo Spartak

    Starenje: Što očekivati

     

    Pitate se što se smatra normalnim dijelom procesa starenja? Evo što možete očekivati ​​kako starite.

    Najčešća promjena u kardiovaskularnom sustavu je ukrućenje krvnih žila i arterija, zbog čega vaše srce radi jače da pumpa krv kroz njih. Srčani se mišići mijenjaju kako bi se prilagodili povećanom opterećenju. Vaš broj otkucaja srca u mirovanju ostat će otprilike isti, ali se tijekom aktivnosti neće povećavati kao prije. Ove promjene povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka (hipertenzije) i drugih kardiovaskularnih problema.

    S godinama, kosti imaju tendenciju smanjivanja veličine i gustoće, slabeći ih i čineći ih osjetljivijima na prijelom. Možda čak postaneš malo niži. Mišići općenito gube snagu, izdržljivost i fleksibilnost – čimbenike koji mogu utjecati na vašu koordinaciju, stabilnost i ravnotežu.

    Strukturne promjene u debelom crijevu povezane s dobi mogu rezultirati većom konstipacijom kod starijih osoba. Ostali čimbenici koji pridonose uključuju nedostatak tjelovježbe, nedovoljno pijenje tekućine i dijetu s malo vlakana. Lijekovi, kao što su diuretici i dodaci željeza, te određena medicinska stanja, poput dijabetesa, također mogu doprinijeti zatvoru.

    Način na koji vaše tijelo sagorijeva kalorije (metabolizam) usporava se kako starite. Ako s godinama smanjujete aktivnosti, ali nastavite jesti isto kao i inače, udebljat ćete se. Da biste održali zdravu težinu, ostanite aktivni i jedite zdravo.

    Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom „Sportom, zabavom, edukacijom i glazbom za sretnije umirovljeničke dane“. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.727.992,12 kuna, a iznos EU potpore 1.468.793,30 kuna. Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Sadržaj članka isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.

    spartak_umirovljenici

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Još jedna uspješna akcija spašavanja ozlijeđenog planinara

    Šibenski HGSS-ovci jučer su imali još jednu uspješnu intervenciju na Dinari. Naime, nedaleko od najvišeg vrha Hrvatske planinar je ozlijedio koljeno i nije mogao samostalno...

    Evo kako stoje DP i Penava nakon koalicije...

    Dnevnik Nove TV objavio je rezultate istraživanja Crobarometar za svibanj, a analizirao ih je reporter Dino Goleš. Istraživanje je provedeno u prvoj polovici svibnja, a...

    Zaputite se u Skradin i ne propustite prvu...

    Na Trgu Male Gospe u Skradinu, danas će u 19.30 sati biti održana 1. Smotra dječjeg folklora Šibensko-kninske županije. Smotru organizira Kulturna udruga Kolajnica uz...

    Pred nama je djelomice sunčana subota, a u...

    Danas nas očekuje djelomice sunčano i nestabilno. Na Jadranu će zapuhati većinom umjeren sjeverozapadnjak, uz obalu i jugozapadnjak. Najniža jutarnja temperatura zraka između 10...

    NAJNOVIJE

    Još jedna uspješna akcija spašavanja ozlijeđenog planinara

    Šibenski HGSS-ovci jučer su imali još jednu uspješnu intervenciju na Dinari. Naime, nedaleko od najvišeg vrha Hrvatske planinar je ozlijedio koljeno i nije mogao samostalno...

    Evo kako stoje DP i Penava nakon koalicije s HDZ-om

    Dnevnik Nove TV objavio je rezultate istraživanja Crobarometar za svibanj, a analizirao ih je reporter Dino Goleš. Istraživanje je provedeno u prvoj polovici svibnja, a...

    Zaputite se u Skradin i ne propustite prvu Smotru dječjeg folklora naše županije

    Na Trgu Male Gospe u Skradinu, danas će u 19.30 sati biti održana 1. Smotra dječjeg folklora Šibensko-kninske županije. Smotru organizira Kulturna udruga Kolajnica uz...

    Pred nama je djelomice sunčana subota, a u nedjelju će zapuhati bura

    Danas nas očekuje djelomice sunčano i nestabilno. Na Jadranu će zapuhati većinom umjeren sjeverozapadnjak, uz obalu i jugozapadnjak. Najniža jutarnja temperatura zraka između 10...