Više

    Sportsko društvo Spartak

    Starenje: Što očekivati

     

    Pitate se što se smatra normalnim dijelom procesa starenja? Evo što možete očekivati ​​kako starite.

    Najčešća promjena u kardiovaskularnom sustavu je ukrućenje krvnih žila i arterija, zbog čega vaše srce radi jače da pumpa krv kroz njih. Srčani se mišići mijenjaju kako bi se prilagodili povećanom opterećenju. Vaš broj otkucaja srca u mirovanju ostat će otprilike isti, ali se tijekom aktivnosti neće povećavati kao prije. Ove promjene povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka (hipertenzije) i drugih kardiovaskularnih problema.

    S godinama, kosti imaju tendenciju smanjivanja veličine i gustoće, slabeći ih i čineći ih osjetljivijima na prijelom. Možda čak postaneš malo niži. Mišići općenito gube snagu, izdržljivost i fleksibilnost – čimbenike koji mogu utjecati na vašu koordinaciju, stabilnost i ravnotežu.

    Strukturne promjene u debelom crijevu povezane s dobi mogu rezultirati većom konstipacijom kod starijih osoba. Ostali čimbenici koji pridonose uključuju nedostatak tjelovježbe, nedovoljno pijenje tekućine i dijetu s malo vlakana. Lijekovi, kao što su diuretici i dodaci željeza, te određena medicinska stanja, poput dijabetesa, također mogu doprinijeti zatvoru.

    Način na koji vaše tijelo sagorijeva kalorije (metabolizam) usporava se kako starite. Ako s godinama smanjujete aktivnosti, ali nastavite jesti isto kao i inače, udebljat ćete se. Da biste održali zdravu težinu, ostanite aktivni i jedite zdravo.

    Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom „Sportom, zabavom, edukacijom i glazbom za sretnije umirovljeničke dane“. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.727.992,12 kuna, a iznos EU potpore 1.468.793,30 kuna. Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Sadržaj članka isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.

    spartak_umirovljenici

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Dvije ulice u centru Šibenika u četvrtak, 30....

    Zbog planiranih radova na elektroenergetskim postrojenjima, osim u slučaju odgode radi više sile, u četvrtak, 30. lipnja bit će obustavljena isporuka električne energije u...

    Poginula je jedna osoba u slijetanju automobila s...

    Jedna je osoba poginula u prometnoj nesreći noćas kod Šparadića, izvijestili su iz Operativno komunikacijskog centra PU šibensko-kninske. Nesreća se dogodila oko 3.15 sati u...

    Lipanj se oprašta s nama uz vrhunac prvog...

    Hrvatska je na udaru toplinskog vala koji nam je stigao sa sjevera Afrike. Danas i sutra temperatura će rasti ponegdje čak i do 40...

    Uz stogodišnju kulisu Jadrije osječki ‘Kralj lavova’ okupio...

    Pred 100 godina starim kulisama najstarijeg dijela Gradskog kupališta Jadrija, uz afričku toplinu, noć su u ponedjeljak ispunili zvuci Afrike. Gostovanje Akademije za umjetnost...

    NAJNOVIJE

    Dvije ulice u centru Šibenika u četvrtak, 30. lipnja bez struje

    Zbog planiranih radova na elektroenergetskim postrojenjima, osim u slučaju odgode radi više sile, u četvrtak, 30. lipnja bit će obustavljena isporuka električne energije u...

    Poginula je jedna osoba u slijetanju automobila s magistrale u Šparadićima

    Jedna je osoba poginula u prometnoj nesreći noćas kod Šparadića, izvijestili su iz Operativno komunikacijskog centra PU šibensko-kninske. Nesreća se dogodila oko 3.15 sati u...

    Lipanj se oprašta s nama uz vrhunac prvog toplinskog vala ovoga ljeta

    Hrvatska je na udaru toplinskog vala koji nam je stigao sa sjevera Afrike. Danas i sutra temperatura će rasti ponegdje čak i do 40...

    Uz stogodišnju kulisu Jadrije osječki ‘Kralj lavova’ okupio i mlado i staro

    Pred 100 godina starim kulisama najstarijeg dijela Gradskog kupališta Jadrija, uz afričku toplinu, noć su u ponedjeljak ispunili zvuci Afrike. Gostovanje Akademije za umjetnost...