Više

    Dobro se pripazite

    Danas u županiji velika, a u srijedu, četvrtak i petak vrlo velika opasnost od toplinskih valova

     

    Zavod za javno zdravstvo Šibensko-kninske županije upozorava da je na cijelom području županije za utorak predviđena velika, a slijedeća tri dana vrlo velika opasnost od toplinskih valova.

    Toplinski udar je iznenadni kolaps organizma, a nastaje zbog, često naglog, prekomjernog povišenja tjelesne temperature i nemogućnosti organizma da se hladi znojenjem i temperaturu održi u normalnim granicama radi ekstremno visoke vanjske temperature odnosno vremenske pojave toplinskog vala.

    Evo i preporuka Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo:

    Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine da vam boja urina bude svijetla.

    Pijte redovito negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju. Možete se samo  osvježiti tako da u ustima rastopite kockicu, dvije leda. Dehidraciju od vrućina izbjegnite uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po 1 do 2 žlice ili gutljaj vode. Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi.

    Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)

    Osobe koje rade na otvorenom (npr. građevinski radnici) se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta.

    Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom, kupkom za noge i sl. Djeci možete mokre ručnike stavljati na noge i ruke.

    Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka.

    Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela.

    Jedite češće male i što tekućije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. „smoothie“ ili spravite laganu juhu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Trik za smirivanje uboda komarca koji provjereno djeluje

    Ljeto nije samo sezona sunca, mora, kupanja i vrućina, već i dosadnih i neumornih komaraca. Ljetne večeri tako se vrlo brzo mogu pretvoriti u...

    Potres jačine 5,3 pogodio zapadnu Kretu

    Potres magnitude 5,3 po Richteru pogodio je zapadni dio turističkog otoka Krete, objavio je Institut za geodinamiku u Ateni u nedjelju. Potres se dogodio u...

    Oko 8,5 milijuna uređaja s Windowsima pogođeno IT...

    Oko 8,5 milijuna uređaja s Windowsima pogođeno je neispravnim ažuriranjem softvera koje je uzrokovalo poremećaje na globalnoj razini, objavio je američki tehnološki div Microsoft,...

    U Rogoznici pijan izazvao prometnu, u Šibeniku u...

    Prošlog petka u 09.20 u Rogoznici, dogodila se prometna nesreća u kojoj su sudjelovala dva osobna vozila. Naime, 59-godišnji Šveđanin, upravljajući osobnim automobilom švedskih tablica...

    NAJNOVIJE

    Trik za smirivanje uboda komarca koji provjereno djeluje

    Ljeto nije samo sezona sunca, mora, kupanja i vrućina, već i dosadnih i neumornih komaraca. Ljetne večeri tako se vrlo brzo mogu pretvoriti u...

    Potres jačine 5,3 pogodio zapadnu Kretu

    Potres magnitude 5,3 po Richteru pogodio je zapadni dio turističkog otoka Krete, objavio je Institut za geodinamiku u Ateni u nedjelju. Potres se dogodio u...

    Oko 8,5 milijuna uređaja s Windowsima pogođeno IT kvarom

    Oko 8,5 milijuna uređaja s Windowsima pogođeno je neispravnim ažuriranjem softvera koje je uzrokovalo poremećaje na globalnoj razini, objavio je američki tehnološki div Microsoft,...

    U Rogoznici pijan izazvao prometnu, u Šibeniku u prometnoj ozlijeđena žena

    Prošlog petka u 09.20 u Rogoznici, dogodila se prometna nesreća u kojoj su sudjelovala dva osobna vozila. Naime, 59-godišnji Šveđanin, upravljajući osobnim automobilom švedskih tablica...