Redovita tjelesna aktivnost ima brojne dobrobiti za zdravlje. Jedna od njih je da vam može pomoći da živite dulje, a ono što stručnjaci još nastoje utvrditi jesu vrste i trajanje vježbi koje pružaju najveću zaštitu, piše Krenizdravo.hr.
U novoj studiji objavljenoj u The British Journal of Sports Medicine, o kojoj piše The New York Times, istraživači su otkrili da, iako je bavljenje aerobnim vježbama ili vježbama snage povezano s manjim rizikom od umiranja tijekom vremenskog okvira studije, redovito bavljenje jednim i drugim, 1 – 3 sata tjedno aerobnog vježbanja i 1 – 2 treninga snage tjedno, bilo je povezano s nižim rizikom smrtnosti.
Prelazak iz sjedilačkog načina života u način života koji uključuje vježbanje usporediv je s “pušenjem nasuprot nepušenju”, rekao je jedan od autora studije, Carver Coleman. Rad je najnoviji dokaz trenda koji pokazuje važnost treninga snage za dugovječnost i cjelokupno zdravlje.
Više pročitajte OVDJE.
