Menopauza može uzrokovati mnoge promjene u tijelu. Simptomi su posljedica smanjenja proizvodnje estrogena i progesterona, a uključuju valunge, povećanje tjelesne težine i/ili suhoću rodnice. Suhoći rodnice pridonosi vaginalna atrofija.
Osim toga, može doći do upale i stanjivanja tkiva rodnice, što pridonosi neugodnom snošaju.
Menopauza može povećati i rizik za određena stanja, poput osteoporoze. Neke žene prilikom prolaska kroz menopauzu mogu zatražiti i liječničku pomoć. U svakom slučaju, menopauza je razdoblje o kojem se bitno informirati kako biste znali što očekivati, a odgovore na deset bitnih pitanja pročitajte u nastavku.
1. KADA ĆU UĆI U MENOPAUZU?
Većina žena prestaje imati mjesečnice negdje između 45. i 55. godine života. Početne faze opadanja funkcije jajnika kod nekih žena mogu započeti godinama prije toga, dok će druge žene imati menstruaciju do kasnih 50-ih.
Smatra se da je dob menopauze genetski uvjetovana, ali stvari poput pušenja ili kemoterapije mogu ubrzati propadanje jajnika, što rezultira ranijom menopauzom.
2. KOJA JE RAZLIKA IZMEĐU PERIMENOPAUZE I MENOPAUZE?
Perimenopauza se odnosi na razdoblje neposredno prije početka menopauze. Tijekom perimenopauze tijelo prelazi u menopauzu.
To znači da proizvodnja hormona počinje opadati i moguće je da žena počinje osjećati simptome povezane s menopauzom, među kojima su valunzi. Menstrualni ciklus može postati nepravilan, ali neće u potpunosti nestati tijekom perimenopauze.
Nakon što 12 uzastopnih mjeseci budete bez ciklusa, ušli ste u menopauzu.
3. KOJE SIMPTOME UZROKUJE SMANJENA RAZINA ESTROGENA U TIJELU?
Oko 75 posto žena tijekom menopauze ima valunge, piše Healthline, i radi se o najčešćem simptomu žena u menopauzi. Naleti vrućine mogu se pojavljivati danju i noću. Tu su i potencijalni bolovi u mišićima i zglobovima, kao i promjene raspoloženja.
Ponekad je, naravno, teško utvrditi što uzrokuje te simptome – hormonalne promjene, životne okolnosti ili starenje.
4. KAKO ZNATI DA IMAM NAVALU VRUĆINE?
Tijekom navale vrućine vjerojatno ćete osjetiti porast tjelesne temperature. Ova vrućina obično će utjecati na gornju polovicu vašeg tijela, a moguće je da vam koža pocrveni ili da se pojave mrlje.
Mogu se dogoditi znojenje, lupanje srca i osjećaj vrtoglavice. Nakon navale vrućine možda će vam biti hladno.
Ovakvi naleti vrućine mogu se javljati čak i nekoliko puta dnevno, a mogu trajati cijelu godinu, pa čak i nekoliko godina.
Navale vrućine moguće je izbjeći tako da izbjegavate okidače, među kojima su:
– alkohol ili kofein
– začinjena hrana
– stres
– boravak na vrućini.
Valunge mogu pojačati i prekomjerna težina i pušenje, pišeZadovoljna.hr
Postoje načini pomoću kojih možete smanjiti valunge i njihove simptome:
– oblačite se slojevito
– radite vježbe disanja kako biste smanjili i skratili nalet vrućine
– postoje lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju valunga, ali ovo je tema o kojoj trebate razgovarati s liječnikom.
5. KAKO MENOPAUZA UTJEČE NA ZDRAVLJE KOSTIJU?
Pad proizvodnje estrogena može utjecati na količinu kalcija u kostima, a posljedica može biti smanjenje gustoće kostiju, što dovodi do stanja poznatog kao osteoporoza.
Osoba može postati podložnija prijelomima kuka i drugih kostiju.
Kako bi kosti što duže ostale zdrave, možete učiniti sljedeće:
– jesti hranu s puno kalcija
– uzimati dodatke vitamina D
– redovito vježbati
– smanjiti konzumaciju alkohola
– izbjegavati pušenje.
Cijeli tekst pročitajte ovdje.
