Jogurt s malo masnoće, voćni sok ili procesuirane žitarice nikako se ne bi trebali naći na jelovniku jer obiluju nezdravim šećerima koji izazivaju bolesti i debljanje, piše Punkufer.hr.
Zovu ga najvažnijim obrokom u danu, a mnogi učestalo rade greške s odabirom namirnica za doručak. Donosimo vam sedam najčešćih grešaka pri odabiru onoga što će se naći na ‘jutarnjem’ stolu, zato pažljivo birajte s čime ćete započeti dan.
Žitne pahuljice
Iako se često smatra drukčije, žitne pahuljice nisu hranjiv izbor za jutarnji obrok. Zbog natpisa na ambalažama poput ‘sadrži cjelovite žitarice’ ili ‘izvor vitamina A i željeza+ lako je dobiti pogrešan dojam o tome što se nalazi u kutiji. Procesuiranjem pod visokom temperaturom i tlakom žitarice se pretvaraju u sitne pahuljice kako bi se mogle jesti bez prethodnog kuhanja, a time se uništavaju blagotvorni sastojci.
Više pročitajte OVDJE.
