Iako je uvriježeno mišljenje da je ponedjeljak najgori dan u tjednu, nedjelja ga lagano, ali sigurno, gura s te pozicije. Jedno istraživanje pokazalo je da čak 78% ispitanika pati od takozvanog nedjeljnog bluesa, odnosno nedjeljne depresije, a čak ih je 47% priznalo da se s nedjeljama jako teško nosi.
Zašto je to tako? Nedjeljni blues ili depresivna nedjelja je posljedica činjenice da se bezbrižnost i odmor vikenda bliži svome kraju, a da nas očekuju posaoi nagomilane obaveze ponedjeljkom. Također, nedjeljom duže spavamo ujutro, pa u podsvijesti znamo da ćemo se ponedjeljkom ustati mrzovoljni zbog činjenice da smo dugo ostali budni, piše Index.
S depresivnom nedjeljom imaju problema čak i ljudi koji vole svoj posao, kaže struka.
“Posao se danas proširio i na privatni život, a zahtjevi postaju sve veći, zahvaljujući emailovima i mogućnosti da se radi od kuće. Postao je više iscrpljujuć negoli je bio prije dvadeset godina“, objašnjava psiholog prof. Steven Meyers sa Sveučiliša Roosevelt u Chicagu.
Međutim, postoje mehanizmi pomoću kojih se možemo boriti protiv tog lošeg osjećaja koji nam može uništiti posljednji neradni dan u tjednu. Važno je dobro isplanirati nedjelju, kako bi nam ostalo što manje vremena za razmišljanje o “strašnom ponedjeljku” koji nas čeka. Provedite vrijeme s obitelji u prirodi ili igrajući društvene igre, savjetuju psiholozi.
Odličan trik je svakako i petkom popodne zapisati sve obaveze koje nas čekaju u ponedjeljak te se dobro pripremiti za njih, tako da s manje stresa provodimo nedjelju popodne i navečer.
