Svi želimo imati svjetlucav bijeli osmijeh ali često nesvjesno uništavamo svoje zube kroz svakodnevne navike.
1. Grickanje kockica leda iz pića
Hladne i oštre kockice leda mogu uzrokovati lom zuba. One mogu uzrokovati mikroskopske pukotine na površini cakline, što bi moglo dovesti do većih problema sa zubima tijekom vremena, piše Telegram.
2. Jedenje suhog voća
Grožđice i drugo suho voće poput brusnica, manga i ananasa jako su loši za naše zube. Suho voće ima visoku razinu šećera koji se jako lako lijepi za zube. A kada se zalijepi, može privući mnogo bakterija koje se dugo zadržavaju.
3. Pijenje vina
Vino je posebno loše za zube. Neka vina su gora od drugih – bijelo vino je kiselije od crvenog. I gazirana vina su loš izbor za zube, kao i prošek.
4. Vruća voda i limun, kava i čaj
Ta pića ne samo da boje zube nego ih i uništavaju. Kofein, osobito kava, isušuje usta, što nas čini više osjetljivim na karijes. Mnogi ne znaju da čaj čak više od kave mijenja boju zuba.
5. Plivanje
Ako često plivate u bazenu to šteti vašim zubima. Kemikalije koje se stavljaju u bazen, osobito klor, štete zubnoj caklini. American Journal of Dentistry proveo je istraživanje koje je pokazalo da kupanje u bazenu s visokim sadržajem klora za samo 34 tjedana može izazvati dentalnu eroziju i osjetljivost zuba. Najbolje je držati usta zatvorena tijekom plivanja.
6. Prejako trljanje četkicom
Neki ljudi misle da što jače trljaju zube četkicom da je to bolje. No, to nije točno, pogotovo u starijoj dobi. S godinama desni se povlače i korijeni zuba postaju izloženi, što povećava osjetljivost. Također, zubna četkica s previše čvrstim vlaknima može nadražiti desni i dovesti do osjetljivosti zubiju.
7. Prečesto pranje
Mnogi ljudi peru zube češće nego što je to preporučeno. Pranje nakon gaziranih pića može izazvati više štete nego koristi. Kiselina u hrani i piću se nakon jedenja zadržava na caklini, a ako se neposredno nakon jela zubi jako četkaju, to će ih oštetiti.
8. Jedenje previše voća
Voće je vrlo kiselo i posebno štetno za zube. Jedenje voća oslobađa šećer koji napada zube. S time da su voćni sokovi gori jer sadrže više šećera. Tu se javlja dilema – svaki liječnik će vam reći da jedete što više voća, a stomatolog suprotno. Koga slušati? U tome treba pronaći sredinu i poduzeti neke preventivne mjere. Nakon jedenja voća pijte vodu i jedite hranu koja neutralizira kiselost poput sira koji može smanjiti negativan učinak.
9. Piercing jezika i usana
Vrlo je čest slučaj da osobe s piercingom imaju problema sa zubima. Naime, do oštećenja desni može doći zbog piercinga na usnici ili jeziku jer je metalni ukras u stalnom kontaktu s desnima.
10. Zubi kao alat
Mnogi od nas koriste zube kako bi skinuli cijenu s odjeće, otkinuli komadić selotejpa, otvorili vrećicu čipsa, odvrnuli čep. Svaka takva radnja oštećuju zube, čak vode do prijeloma i manjih oštećenja cakline.
Izvor: N1
