- Jačanje kardiovaskularnog sustava. Blagodati šetnji na otvorenom pomažu u jačanju srca, a hodanje 20 do 30 minuta dnevno smanjuje krvni tlak i rizik od oštećenja srčanog mišića.
- Jačanje kostiju. U starijoj dobi ljudske kosti postaju lomljivije, pa ih treba redovito jačati redovitim vježbanjem. Zbog svoje sposobnosti povećanja čvrstoće kostiju, hodanje će biti korisno u sprečavanju razvoja dobne osteoporoze.
- Stimulacija mozga. Rizik od razvoja Alzheimerove bolesti ili demencije raste s godinama. Hodanje, zahvaljujući blagotvornom svojstvu zasićenja mozga velikom količinom kisika, pomaže potaknuti njegovu aktivnost. Pješačenje može ubrzati proces razmišljanja i poboljšati pamćenje.
- Poboljšanje imuniteta. Tijelo starijih ljudi osjetljivije je na virusne bolesti, stoga je, uz pravilnu prehranu, izuzetno važno pratiti njegovu tjelesnu aktivnost. Prednosti redovitog laganog hodanja na svježem zraku uključuju smanjenje šansi za prehladu ili gripu, pa čak i prevenciju raka.
- Regulacija razine šećera u krvi. Šetnja (posebno nakon ručka) zaštitit će vas od razvoja dijabetesa 2. stupnja.
Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom „Sportom, zabavom, edukacijom i glazbom za sretnije umirovljeničke dane“. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.727.992,12 kuna, a iznos EU potpore 1.468.793,30 kuna. Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Sadržaj članka isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.
spartak_umirovljenici
