Stigao je petak, vikend je pred vratima. Dok ne padne mrak, većina nas razmišlja kako se osvježiti od vrućina, a teško se zadržavamo u zatvorenim prostorima kako nam liječnici preporučaju. Najbolje bi bilo skloniti se od sunca između 11 sati prije podne i četiri sata po podne, jer je tada najjače, ili to makar učinite između podneva i tri sata popodne.
Tropska žega nikome ne prija, pa vrućine mogu izazvati ozbiljne tegobe i kod potpuno zdravih osoba. Zato se u danima sa ekstremno visokim temperaturama treba pridržavati osnovnih pravila – na jakom suncu boravite što kraće, oblačite se i hranite lagano i uzimajte što više tekućine.
Ne preporučuje se dug boravak u sparnim i zagušljivim prostorijama, ali je zato često tuširanje mlakom vodom poželjno. U najtoplijem dijelu dana na ulicu ne treba izlaziti bez šešira ili marame na glavi, a preporučuje se nošenje odjeće svijetlih boja.
Da biste spriječili dehidraciju, treba uzeti dvije do tri litre tekućine dnevno, najbolje obične vode ili mineralne. Znate da je neophodno koristiti sredstvo (kremu, ulje, losion…) za zaštitu od sunca. Zaštitni faktor odredite prema tipu svoje kože – što je svjetlija, to bi i zaštitni faktor morao biti viši ili potražite predah u hladu.
VIŠE U FOTOGALERIJI
