Predavanje kineziologa „Vježbe snage“ u sklopu projekta „Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji“

FOTO: Nino Milin

Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Na predavanju kineziologa na kojem je obrađena tema  „Vježbe snage“ sudjelovala su 3 hrvatska branitelja. Vježbe snage nazivaju se još i anaerobnim vježbama.One su općenito korisne za zdravlje te tonus mišića i kože, a kod redukcijskih dijeta su iznimno važne jer treba kvalitetno popuniti i učvrstiti praznine nastale mršavljenjem. Vježbama snage jačamo cijelo tijelo i time si radimo puno dobroga.

Pomažu nam umanjiti mogućnost ozljeda, ali i da postanemo brži. Prilikom izvođenja čučnja aktivira se cijelo tijelo. Najviše su opterećene noge, zatim donji dio leđa, trbuh i ostali dijelovi tijela. Čučanj se može izvoditi na više načina: bez utega, s dvoručnim i jednoručnim utegom, s utegom postavljenim ispred (prednji čučanj),s utegom postavljenim iza tijela (stražnji čučanj),te postoji još velik broj varijanti. Također ga se može podijeliti s obzirom na dubinu spuštanja na počučanj, polučučanj, paralelni čučanj i duboki čučanj. Sklek se najčešće definira kao vježba za gornje ekstremitete – ruke, no da bi se pravilno izveo, potrebno je sudjelovanje svih mišića tijela. Razne su vrste sklekova, od početničkih na koljenima, sve do naprednih varijanti bez oslonca jedne ruke ili noge.

Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom “Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji”. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.997.866,10 kn, a iznos sufinanciranja iz ESF-a 1.698.186,19 kn . Projekt je sufinancirala Europska Unija iz Europskog Socijalnog fonda. Sadržaj medijske objave isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.

spartak_letak_projekt

Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Komentiraj

komentara
Komentari objavljeni pod određenim korisničkim imenom nisu stav uredništva ili izdavača, pa ne snosimo nikakvu odgovornost za štetu trećoj osobi.