Individualno savjetovanje psihologa u sklopu projekta Sportskog društva Spartak „Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji“

FOTO: Nino Milin
Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Na individualnom savjetovanju psihologa održanom u sklopu projekta „Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji“  psihologinja i 1 član obitelji branitelja razgovarali su o radu na razvoju asertivnosti. Kao i sve druge vještine, asertivnost je oblik ponašanja koji se može naučiti. Pri učenju asertivnosti važno je prepoznati situacije u kojima se ponašamo neasertivno (pasivno ili agresivno), otkriti nesigurnosti koje se nalaze u podlozi naših postupaka i početi raditi na ispravljanju takvog ponašanja. Vrlo je korisna tehnika otvaranja, pri kojoj dvije bliske i ravnopravne osobe vježbaju izražavanje negativnih emocija koje doživljavaju u nekoj stresnoj situaciji. Ovaj trening nam pomaže slobodnije izražavati emocije bez srama ili nesigurnosti.

Važna odlika asertivne komunikacije su ja-poruke, komunikacijska tehnika koja doprinosi da nas se bolje razumije i smanjuje mogućnost sukoba ili konflikta. Dobro formirana ja-poruka sastoji se od tri dijela: opis ponašanja koje nam smeta bez osuđivanja, izražavanje osjećaja koje to ponašanje budi u nama i posljedica koje to ponašanje izaziva. Primjerice, umjesto da kažemo „Ti uvijek kasniš na naše sastanke!“ i odmah izazovemo svađu, možemo reći „Kad ne dođeš na vrijeme, osjećam se povrijeđeno jer imam dojam da ti nije stalo do mene. Željela bih da to više ne radiš.“ Tako formirana poruka poziva na zajedničko rješavanje problema i povećava vjerojatnost da će nas sugovornik razumjeti i izaći nam u susret.

Vježbanje asertivne komunikacije sa sobom donosi niz prednosti: pomaže nam da se osjećamo jače i vjerujemo u vlastitu mogućnost odlučivanja, lakše izražavamo osjećaje i preuzimamo odgovornost za njih, držimo se prava kojih imamo, bolje upravljamo konfliktima i naposljetku budemo zadovoljniji sami sa sobom.

Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom “Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji”. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.997.866,10 kn, a iznos sufinanciranja iz ESF-a 1.698.186,19 kn . Projekt je sufinancirala Europska Unija iz Europskog Socijalnog fonda. Sadržaj medijske objave isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.

spartak_letak_projekt

Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Komentiraj

komentara
Komentari objavljeni pod određenim korisničkim imenom nisu stav uredništva ili izdavača, pa ne snosimo nikakvu odgovornost za štetu trećoj osobi.