Spas kad uhvati glad ili nam se jede nešto slatko od tek nekih 100 kalorija, banana je više od praktičnog zalogaja. Sjajna je za zdravlje srca i krvni tlak, potiče rad crijeva, vraća energiju, poboljšava koncentraciju i pamćenje, može pomoći protiv žgaravice – a popravlja i raspoloženje, piše Punkufer.hr.
Zbog neutralnog okusa odličan je dodatak jelima, i slatkima i slanima, a kako biste dobili najbolje od banane, valja obratiti pozornost i na to koliko su sazrele.
Zrele banane imaju više šećera od zelenih, a samim time i viši glikemijski indeks. Što je GI veći, to će brže narasti šećer u krvi – ali i brže pasti. Stoga, želite li dulje biti siti, nizak GI dobra je nit vodilja u osmišljavanju jelovnika. Zelene banane imaju više škroba, zbog čega mogu izazvati nadutost, ali i probiotika koji su korisni da bi ‘crijeva bila u formi’. Nedostaje li vam kalcija, birajte zelene banane jer su one bolje za apsorpciju tog minerala.
Više pročitajte OVDJE.
- Jedna osoba ozlijeđena u prometnoj nesreći kod Polače - 26. veljače, 2021. 17:02
- Najnovija Strikomanova fotografija posvećena velikom Arsenu Dediću - 26. veljače, 2021. 16:10
- ‘Zaštitnica ljudi’: Kakve su osobe koje nose ime Sandra? - 26. veljače, 2021. 15:32
- Plenković potvrdio nastavak isplate potpora za očuvanje radnih mjesta i naknade fiksnih troškova - 26. veljače, 2021. 14:22
- Sudar auta i motora na Šubićevcu, motorist prevezen u bolnicu - 26. veljače, 2021. 13:41
- Vinoplod Vinarija ovog vikenda na Poljani promovira novi proizvod, a pripremili su i poklone - 26. veljače, 2021. 13:26
- ‘Meštar vridnih ruku’ Dražen Frua gradi kuću za stradale u potresu. Na pola je puta, ali i dalje treba vašu pomoć - 26. veljače, 2021. 13:11
- Pet objekata u staroj gradskoj jezgri dobit će nova krovišta i fasade. Grad Šibenik sufinancirat će 50 posto - 26. veljače, 2021. 12:47
- Tea je šibenska vizažistica koja svoje slobodno vrijeme koristi za aktivizam - 26. veljače, 2021. 12:17
- Terase kafića i restorana radit će do 22 sata. Treninzi u zatvorenom bez kontakta među sportašima - 26. veljače, 2021. 11:43