Svakodnevno hodanje odličan je saveznik svima onima kojima je zdravlje na prvom mjestu. Čak i sitna svakodnevna kretanja, poput odlaska u dućan, u kombinaciji s tek 20-ak minuta laganog vježbanja, smanjuju rizik od preuranjene smrti, piše Zadovoljna.hr.
Naravno, hodanje nije samo tehnika kojom nastojite produžiti život. Ono je i odlična tjelesna aktivnost, oblik vježbanja koji vam može pomoći da postignete ciljeve koje imate kada su u pitanju kondicija i/ili gubitak tjelesne težine.
Hodanje kao način gubitka tjelesne težine mnogima je jako privlačna opcija jer se radi o aktivnosti koja nije zahtjevna. Dovoljno je kupiti tenisice i redovito se zaputiti u obližnji park, šumu ili jednostavno šetati po kvartu. Mnogima je zbog zdravstvenog stanja hodanje puno bolja opcija od trčanja.
Više pročitajte OVDJE.
