" "
Više

    " "

    Tridesete su najbolje godine života, ali evo koje sve promjene donose ženama

     

    Znanost kaže da se puno toga u organizmu počinje mijenjati s 30. rođendanom.

    – Dobre navike usvajate u dvadesetima, ali nikad nije kasno da ih uklopite u svoj životni ritam”, kaže dr. Tal Rapke.

    – Naviknite se na tjelovježbu koja uključuje trening snage. Brinite se o svojoj koži, hranite je, radite piling i klonite se sunca te koristite kreme s faktorom 30 ili većim. Smanjite unos alkohola i prestanite pušiti. Počnite se hraniti zdravo i raznoliko- navodi dr. Rapke savjete kojih biste se trebale početi pridržavati već s 20 godina, piše index

    Liječnica je otkrila i što će se sve promijeniti kad napunite 30 godina.

    ‘Metabolizam će početi usporavati, počet će se pokazivati bore, mijenjat će vam se ciklus i hormoni će podivljati, a mjehur će postati slabiji.

    Kako biste prevenirale usporavanje metabolizma, kaže dr. Rapke, potrebno je trenirati snagu jer takav trening ima učinak čak i nakon što završi.

    – Ozljede prevenirate laganim vježbama. Redovito razgibavajte tijelo. Joga i pilates su dobar izbor, smatra dr. Rapke.

    Kada je riječ o zdravlju kože, Rapke kaže kako je hidratacija ključna za izbjegavanje znakova starenja.

    – Investirajte u proizvode koji sadrže retinol koji je zapravo vitamin A, savjetuje dr. Rapke i dodaje kako uz sve navedeno ne smijete zaboraviti da su tridesete godine života, kažu, najbolje.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Raspisan natječaj za pjesničku rezidenciju ‘Vesna Parun’ na...

    Kulturna udruga Fotopoetika iz Šibenika raspisuje natječaj za pjesničku rezidenciju 'Vesna Parun' na otoku Zlarinu. Dvotjedna književna rezidencija za hrvatske pjesnike i pjesnikinje organizira...

    VIDEO Uskrsna čestitka šibenskog biskupa Tomislava Rogića

    Uskrs ima snagu pobjede jer je pobijeđena smrt kao posljednja prijetnja, poručio je šibenski biskup Tomislav Rogić uoči najvećeg kršćanskog blagdana. Uskrsnu čestitku biskupa...

    U Knjižnici predstavljanje knjige Nade Rudan i izložba...

    U Gradskoj knjižnici "Juraj Šižgorić" Šibenik, u utorak, 2. travnja u 18 sati bit će predstavljena knjiga "Mjesečeva sestra" Nade Rudan uz otvorenje izložbe...

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo...

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...

    NAJNOVIJE

    Raspisan natječaj za pjesničku rezidenciju ‘Vesna Parun’ na Zlarinu

    Kulturna udruga Fotopoetika iz Šibenika raspisuje natječaj za pjesničku rezidenciju 'Vesna Parun' na otoku Zlarinu. Dvotjedna književna rezidencija za hrvatske pjesnike i pjesnikinje organizira...

    VIDEO Uskrsna čestitka šibenskog biskupa Tomislava Rogića

    Uskrs ima snagu pobjede jer je pobijeđena smrt kao posljednja prijetnja, poručio je šibenski biskup Tomislav Rogić uoči najvećeg kršćanskog blagdana. Uskrsnu čestitku biskupa...

    U Knjižnici predstavljanje knjige Nade Rudan i izložba Borisa Obratova

    U Gradskoj knjižnici "Juraj Šižgorić" Šibenik, u utorak, 2. travnja u 18 sati bit će predstavljena knjiga "Mjesečeva sestra" Nade Rudan uz otvorenje izložbe...

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo pokazati zašto smo tu gdje jesmo’

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...