Potrošite kalorije

Trbušnjaci i plivanje: Koliko dugo treba plivati ako želite ravniji trbuh?

Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Iako plivanje možda nije prvi sport na koji najčešće pomislimo kada se poželimo riješiti masnih naslaga s područja trbuha, možda bismo ipak trebali, piše Zadovoljna.hr.

Naime, nijedna druga vježba neće istodobno sagorijeti kalorije, ubrzati metabolizam i učvrstiti baš svaki mišić u našem tijelu.

Sat vremena laganog plivanja sagorijeva oko 500 kalorija, dok intenzivniji oblici poput prsnog ili leđnog plivanja mogu sagorijeti do 700 kalorija.

Tajna je u tome što je voda čak 800 puta teža od zraka te u njoj djeluje sila uzgona. Otpor svim našim mišićima pruža se iz svih smjerova, a istodobno voda rasterećuje mišiće i zglobove, što nije slučaj s gotovo svim vježbama izvan vode.

Kada donesemo odluku o plivanju kao načinu rekreacije, čak i nakon dolaska s mora, treba imati na umu kako mu pristupiti. Naime, pogrešno je dati se odmah sav u to i očekivati da ćemo već prvog dana moći otplivati sat vremena.

Više pročitajte OVDJE.


Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Komentiraj

komentara
Komentari objavljeni pod određenim korisničkim imenom nisu stav uredništva ili izdavača, pa ne snosimo nikakvu odgovornost za štetu trećoj osobi.