Više

    Jedete li zbog gladi ili vam treba hrana za utjehu?

    Što je emocionalno prejedanje i kako ga zaustaviti?

     

    Jedete li često zbog stresa ili iz dosade, kako biste se utješili ili nagradili? Ako je odgovor da, riječ je o emocionalnom jedenju, koje nažalost ne rješava probleme. Nakon toga, ne samo da emocionalni problemi ostaju, već se stvara grižnja savjesti zbog prejedanja, a vrlo često i nakupljaju suvišni kilogrami.

    Ako ste sami sebi priznali da često posežete u frižider kada niste fizički gladni, prvi korak u rješavanju emocionalnog prejedanja je naučiti prepoznati razloge koji nas na to navode, piše Fitness.hr.

    Idući put kada iznenada osjetite potrebu za hranom, pokušajte sami sebe preispitati: ‘Jedem li zbog gladi ili mi treba hrana za utjehu?’.

    Najlakše ćete prepoznati da jedete zbog emocija kada često i iznenada posežete za grickalicama, slatkišima i ostalom hranom koja vam neće dati osjećaj sitosti na duže vrijeme kao što daje nutricionistički cjelovit obrok. Također, potreba za hranom koju jedete zbog utjehe nikada ne prestaje, već stalno želite jesti iznova.

    Prepoznajte uzroke emocionalnog prejedanja

    Ljudi jedu iz mnogo različitih razloga. Da bismo zaustavili prejedanje dok zapravo nismo gladni, potrebno je identificirati koje su situacije, mjesta ili osjećaji okidači posezanja za hranom.

    Iako se emocionalno jedenje najčešće povezuje s neugodnim osjećajima, ono isto može biti potaknuto pozitivnim emocijama kao što je proslavom sretnog događaja, nagrađivanjem za postizanjem određenog cilja.

    Cijeli tekst pročitajte OVDJE.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Napokon otkriveno zašto svi šmrcamo čim vani zahladi,...

    Ova otkrića mogla bi pomoći u pronalasku učinkovite zaštite protiv prehlade i gripe tijekom hladnijeg dijela godine, piše Zimo.hr. Svima nam je dobro poznata situacija...

    VIDEO Suze i molitve za sretnu i slobodnu...

    Nakon 18 godina kune od 1. siječnja 2023. euro postaje naša nacionalna valuta. Svoje viđenje uvođenja eura, video performansom nazvan „Suze i molitva za...

    Znanstvenici upozoravaju: Počela je globalna apokalipsa insekata

    Entomolog David Wagner je kao dječak 60-ih godina prošlog stoljeća često trčkarao po obiteljskoj farmi u Missouriju, lovio treptave krijesnice, stavljao ih u staklenu...

    Radnici Cesta Šibenik nezadovoljni: ‘Direktor Miljković pokušava izigrati...

    Radnici županijske tvrtke Ceste Šibenik nezadovoljni su odlukama nove Uprave, konkretno direktora Roberta Miljkovića i zbog toga su se njihovi sindikalni predstavnici sastali danas...

    NAJNOVIJE

    Napokon otkriveno zašto svi šmrcamo čim vani zahladi, ali i kako to spriječiti

    Ova otkrića mogla bi pomoći u pronalasku učinkovite zaštite protiv prehlade i gripe tijekom hladnijeg dijela godine, piše Zimo.hr. Svima nam je dobro poznata situacija...

    VIDEO Suze i molitve za sretnu i slobodnu Hrvatsku. Performans vodičkog umjetnika

    Nakon 18 godina kune od 1. siječnja 2023. euro postaje naša nacionalna valuta. Svoje viđenje uvođenja eura, video performansom nazvan „Suze i molitva za...

    Znanstvenici upozoravaju: Počela je globalna apokalipsa insekata

    Entomolog David Wagner je kao dječak 60-ih godina prošlog stoljeća često trčkarao po obiteljskoj farmi u Missouriju, lovio treptave krijesnice, stavljao ih u staklenu...

    Radnici Cesta Šibenik nezadovoljni: ‘Direktor Miljković pokušava izigrati Kolektivni ugovor’

    Radnici županijske tvrtke Ceste Šibenik nezadovoljni su odlukama nove Uprave, konkretno direktora Roberta Miljkovića i zbog toga su se njihovi sindikalni predstavnici sastali danas...