Više

    Recept za prefine proteinske palačinke od samo pet sastojaka

     

    Istraživanja su pokazala da konzumacija doručka s višim postotkom bjelančevina duže zasićuje organizam, daje energiju za obavljanje prijeko potrebnih sitnica, ali i smanjuje šansu od prejedanja u ostatku dana.

    Grčki jogurt jedan je od izvrsnih izvora proteina – u 100 grama nalazi se oko 15 grama bjelančevina. Riječ je o namirnici koji se može kombinirati na različite načine. Štoviše, kada se iskombinira s jajima, od nje se mogu napraviti i ukusne proteinske palačinke koje su vrlo mekane i lagane, piše portal Zadovoljna

    Sastojci za proteinske palačinke:
    2 veća jaja
    150 grama grčkog jogurta
    100 grama brašna
    4 žlice mlijeka
    1 čajna žličica sode bikarbone

     

     

    Priprema:
    1. Istucite jaja pa ih pomiješajte s jogurtom i mlijekom.

    2. U drugoj posudi pomiješajte brašno i sodu bikarbonu.

    3. Ulijte mješavinu jaja i jogurta u brašno i miješajte dok ne dobijete jednoliku smjesu.

    4. Odvojite po nekoliko žlica smjese pa ih stavite na zagrijanu tavu (s masnoćom ili bez nje) u oblik manjeg kruga.

    5. Svaku palačinku pecite oko dvije minute sa svake strane dok ne dobije zlatnosmeđu boju.

    6. Poslužite samostalno ili s voćem po želji. Dobar tek!

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Motorist (29) poginuo u prometnoj nesreći kod Rogoznice...

    U današnjoj prometnoj nesreći koja se oko 10.30 sati dogodila na državnoj cesti D-8 nedaleko od Podorljaka, u blizini Rogoznice, smrtno je stradao 29-godišnji...

    Sjedenje prekriženih nogu: Nije nužno štetno, ali evo...

    Sigurno ste čuli da sjedenje s prekriženim nogama može biti štetno za zdravlje. No, iako ima nešto istine u toj tvrdnji, sjedenje s prekriženim...

    Stižu nam poplave i olujni vjetar, meteorolozi upozoravaju:...

    U gospičkoj regiji mjestimice je moguća obilnija oborina, ponajprije u Gorskom kotaru. Moguće je da oborine bude više od 100 mm, kažu u DHMZ-u,...

    Beroš: Zahtjevi mladih liječnika opravdani, ali zdravstvena reforma...

    Ministar zdravstva Vili Beroš rekao je u subotu kako je većina pitanja koja su iznesena na današnjem prosvjedu mladih liječnika koji traže hitne reforme...

    NAJNOVIJE

    Motorist (29) poginuo u prometnoj nesreći kod Rogoznice vozeći bez dozvole i registracije

    U današnjoj prometnoj nesreći koja se oko 10.30 sati dogodila na državnoj cesti D-8 nedaleko od Podorljaka, u blizini Rogoznice, smrtno je stradao 29-godišnji...

    Sjedenje prekriženih nogu: Nije nužno štetno, ali evo kada trebate pripaziti

    Sigurno ste čuli da sjedenje s prekriženim nogama može biti štetno za zdravlje. No, iako ima nešto istine u toj tvrdnji, sjedenje s prekriženim...

    Stižu nam poplave i olujni vjetar, meteorolozi upozoravaju: ‘Budite spremni zaštititi sebe i svoju imovinu’

    U gospičkoj regiji mjestimice je moguća obilnija oborina, ponajprije u Gorskom kotaru. Moguće je da oborine bude više od 100 mm, kažu u DHMZ-u,...

    Beroš: Zahtjevi mladih liječnika opravdani, ali zdravstvena reforma se ne može rješavati prosvjedima na ulici

    Ministar zdravstva Vili Beroš rekao je u subotu kako je većina pitanja koja su iznesena na današnjem prosvjedu mladih liječnika koji traže hitne reforme...