Za zdravlje

Pet dobrobiti vožnje bicikla zahvaljujući kojima će tijelo doživjeti renesansu

Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Razmišljate o tome da u svoj raspored aktivnosti ubacite vožnju biciklom? Ne prežite od toga i donesite pozitivnu odluku jer će zahvaljujući tome vaše tijelo “profitirati”. Medicinski fakultet sveučilišta Harvard na svojoj stranici izdvojio je pet važnih dobrobiti vožnje bicikla, piše Zadovoljna.hr

Vožnja biciklom:

  1. Čuva zglobove

Kada vozite bicikl, svu svoju težinu prebacujete na snažne kosti zdjelice. Kada hodate ili trčite, težina se prebacuje na noge zbog čega pate zglobovi. Vožnja biciklom dobra je za sve ljude koji imaju problema s boli u zglobovima ili artritisom.

  1. Osigurava aerobnu tjelovježbu

Aerobne vježbe karakterizira vrlo umjeren intenzitet te su one prije svega usmjerene na poboljšanje našeg zdravstvenog stanja. Upravo je vožnja biciklom sjajan oblik aerobne tjelovježbe zbog pedaliranja koje poboljšava rad našeg srca i mozga, a sjajno djeluje i na krvožilni sustav. Također potiče izlučivanje endorfina (poznatog i kao hormon sreće) koji poboljšava naše raspoloženje.

  1. Jača mišiće

Prilikom vožnje bicikla koristite gotovo sve mišiće, a najviše mišiće stražnjice, četveroglavi bedreni mišić tj. kvadriceps te mišiće u listovima. Zbog uspravnog položaja “rade” i abdominalni mišići koji pomažu u balansiranju, a također koristimo mišiće u rukama i ramenima.

  1. Olakšava razne svakodnevne aktivnosti

Dobrobiti vožnje bicikla prenose se na održavanje ravnoteže, hodanje, stajanje, izdržljivost i uspinjanje uz stepenice. Sve vrste fizičke aktivnosti postat će lakše zahvaljujući vožnji bicikla.

  1. Pomaže u jačanju kostiju

Aktivnosti poput pedaliranja u kojima tijelo mora pružati otpor povećavaju gustoću kostiju. Smanjena gustoća nije zanemariv problem jer može dovesti od osteoporoze.

No, prije početka intenzivne vožnje bicikla razgovarajte sa svojim liječnikom ako imamo probleme sa srcem, artritis ili tanke kosti.

 


Pratite nas i na društvenim mrežama:
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Komentiraj

komentara
Komentari objavljeni pod određenim korisničkim imenom nisu stav uredništva ili izdavača, pa ne snosimo nikakvu odgovornost za štetu trećoj osobi.