Više

    Olakšavaju dijetu: 5 namirnica koje bez grižnje savjeti možemo jesti prije spavanja

     

    Ako mislite da za uspješno mršavljenje na spavanje morate ići gladni, varate se. To vam neće pomoći da izgubite kilograme, bit ćete nervozni i naposljetku vjerojatno posegnuti za nekim namirnicama koje uopće nisu dobre za vas. Zato je bolje da se prije spavanja počastite zalogajem sastavljenim od namirnica koje ne samo da neće otežati gubljenje kilograma nego će pomoći da smršavite, piše portal Zadovoljna

    1. Svježi sir

    Jedni vole kravlji, drugi kozji, a ni s ostalim varijantama svježeg sira nećete pogriješiti. Možete ga jesti samog ili napraviti namaz koji ćete namazati na krekere od cjelovitih žitarica. Svježi sir bogat je proteinima i aminokiselinama koje pospješuju gubitak kilograma.

    2. Puretina

    Pureći odrezak s lisnatnom salatom ili pak sendvič s puretinom i kruhom od cjelovitih žitarica sigurno će utažiti glad. Puretina je sjajan odabir za obrok prije spavanja jer ne sadrži puno kalorija i masti, a zadovoljava sve potrebe za proteinima i mesom.

    3. Grčki jogurt

    Mnogima je puno ukusniji od standardnog jogurta, a uz to sadrži puno manje kalorija. Bogat je probioticima koji smiruju crijeva, poboljšavaju probavu i tako olakšavaju mršavljenje. U njega možete dodati voće po izboru, a odličan odabir su borovnice zato što su pune antioksidansa. Ako vam nemirna probava stvara probleme tijekom spavanja, grčki jogurt umirit će probavni sustav i zato ga stručnjaci savjetuju osobama koje žele smršavjeti.

    4. Zobena kaša

    Omiljeni doručak lako može postati i večera. Zobena kaša najbolja je i najzdravija alternativa raznim pahuljicama koje su pune umjetnih šećera. Zahvaljujući velikom broju nutrijenata koje sadrži u sebi, zbog kojih će sigurno utažiti glad, neće vam teško pasti na želudac i lako će se probaviti.

    5. Zeleno povrće

    Većina zelenog povrća sadrži iznimno malo kalorija, ali i bogatstvo proteina pa zato brzo stvara osjećaj ispunjenosti u želucu. Stoga nećete pogriješiti ako prije spavanja pojedete bilo koje zeleno povrće po svom izboru. To mogu biti razne lisnate salate ili pak zapečena brokula. Možete napraviti i smoothie od kelja, blitve ili špinata.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    FOTO U Trokutu održana promocija polaznika NEET akademije....

    U Trokutu je danas održana promocija polaznika NEET akademije 2.0 na kojoj je 17 mladih iz cijele Hrvatske dobilo prigodne diplome - program prekvalifikacije...

    Otkrijte tajnu vezu između Zagrebačke filharmonije i sarajevskih...

    'Ima neka tajna veza – Made in Sarajevo' izvanredan je spoj elegancije Zagrebačke filharmonije s rockom i popom sarajevskih hitova koje će izvesti u...

    Odgođena, ali ne i otkazana glazbena predstava u...

    I to se dogodilo! Glazbena predstava najavljena za ovu srijedu, 29. lipnja, na 62. Međunarodnom dječjem festivalu u Šibeniku je otkazana. Orthemis Orchestra iz Španjolske...

    U Kninu i Golubiću temperatura oko 15 sati...

    Čak 42,2°C izmjereno je oko 15 sati u Golubiću, dok je u Kninu temperatura iznosila 40,1 °C , po podatcima Šibenik Meteo-a. I u ostatku...

    NAJNOVIJE

    FOTO U Trokutu održana promocija polaznika NEET akademije. Čak 17 studenata dobilo diplome

    U Trokutu je danas održana promocija polaznika NEET akademije 2.0 na kojoj je 17 mladih iz cijele Hrvatske dobilo prigodne diplome - program prekvalifikacije...

    Otkrijte tajnu vezu između Zagrebačke filharmonije i sarajevskih hitova ovog ljeta na spektaklu u Šibeniku

    'Ima neka tajna veza – Made in Sarajevo' izvanredan je spoj elegancije Zagrebačke filharmonije s rockom i popom sarajevskih hitova koje će izvesti u...

    Odgođena, ali ne i otkazana glazbena predstava u sklopu MDF-a

    I to se dogodilo! Glazbena predstava najavljena za ovu srijedu, 29. lipnja, na 62. Međunarodnom dječjem festivalu u Šibeniku je otkazana. Orthemis Orchestra iz Španjolske...

    U Kninu i Golubiću temperatura oko 15 sati prešla 40°C

    Čak 42,2°C izmjereno je oko 15 sati u Golubiću, dok je u Kninu temperatura iznosila 40,1 °C , po podatcima Šibenik Meteo-a. I u ostatku...