" "
Više

    " "

    Nakon 16 godina istraživanja , znanstvenici potvrdili …

     

     

    NAKON 16 godina istraživanja koje je pratilo prehrambene navike 16 tisuća Amerikanaca te povezanost konzumacije pojedinih namirnica s povećanjem, odnosno smanjenjem, tjelesne težine, znanstvenici su rezultate objavili u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.

    Kao što je i očekivano, istraživanje je pokazalo da unos namirnica koje su bogate škrobom i šećerom deblja, no neki rezultati su iznenadili. Drugim riječima, neke od namirnica za koje se godinama tvrdilo da debljaju, pokazale su se neutralnim kada je u pitanju njihov doprinos povećanju tjelesne težine. Tako barem tvrde znanstvenici koji su provodili ove istraživanje. U svakom slučaju, i dalje stoji dobra stara tvrdnja da ugljikohidrati debljaju te da bi ih se trebalo, ako želite izgubiti pokoji kilogram, u određenoj mjeri zamijeniti proteinima.

    “Istraživanje je pokazalo da količina masnoće u mliječnim proizvodima nije utjecala na težinu, štoviše, konzumiranje više nemasnih mliječnih proizvoda povećalo je unos ugljikohidrata, što je poticalo nakupljanje kilograma. Rezultati pokazuju da ljudi manji unos kalorija iz masnoća nadoknađuju povećanim unosom šećera i škroba, što nije dobro za održavanje poželjne tjelesne težine”, objašnjava autorica istraživanja, dr. Jessica Smith.

    A ovo su namirnice koje potiču nakupljanje kilograma:

    – meso,

    – piletina s kožom,

    – kravlji sir.

    Namirnice koje ne utječu na tjelesnu težinu su:

    – mlijeko,

    – mahunarke,

    – kikiriki,

    – jaja.

    I šećer na kraju, namirnice koje potiču mršavljenje:

    – jogurt,

    – maslac od kikirikija,

    – orasi i koštunjavo voće,

    – piletina bez kože,

    – posni sir,

    – riba i plodovi mora.

    IZVOR :Index.hr

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Uskrsna čestitka šibenskog biskupa Tomislava Rogića

    Uskrsnu čestitku šibenskog biskupa Tomislava Rogića prenosimo u cijelosti. Draga braćo i sestre u Isusu Kristu uskrslome! Sveti Petar svjedoči poganima koji nisu bili u Savezu...

    U Knjižnici predstavljanje knjige Nade Rudan i izložba...

    U Gradskoj knjižnici "Juraj Šižgorić" Šibenik, u utorak, 2. travnja u 18 sati bit će predstavljena knjiga "Mjesečeva sestra" Nade Rudan uz otvorenje izložbe...

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo...

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...

    Fešta od košarke na Baldekinu, Šibenka protiv favoriziranog...

    U subotu je na Baldekinu nova fešta od košarke. Šibenka dočekuje Zadar u klasiku hrvatske košarke, pred, vjerujemo, punim tribinama. Gosti su, jasno, favoriti,...

    NAJNOVIJE

    Uskrsna čestitka šibenskog biskupa Tomislava Rogića

    Uskrsnu čestitku šibenskog biskupa Tomislava Rogića prenosimo u cijelosti. Draga braćo i sestre u Isusu Kristu uskrslome! Sveti Petar svjedoči poganima koji nisu bili u Savezu...

    U Knjižnici predstavljanje knjige Nade Rudan i izložba Borisa Obratova

    U Gradskoj knjižnici "Juraj Šižgorić" Šibenik, u utorak, 2. travnja u 18 sati bit će predstavljena knjiga "Mjesečeva sestra" Nade Rudan uz otvorenje izložbe...

    Crnica igra za povratak serije u Pulu: ‘Moramo pokazati zašto smo tu gdje jesmo’

    Malonogometaši Crnice igraju večeras za ostanak u igri, za prolongiranje kraja sezone. Za to će im trebati pobjeda protiv Pule u drugoj utakmici četvrtfinala...

    Fešta od košarke na Baldekinu, Šibenka protiv favoriziranog Zadra traži prekid crnog niza

    U subotu je na Baldekinu nova fešta od košarke. Šibenka dočekuje Zadar u klasiku hrvatske košarke, pred, vjerujemo, punim tribinama. Gosti su, jasno, favoriti,...