U potrazi ste za jednostavnom, učinkovitom i brzom vježbom za noge koja će učvrstiti vaše mišiće i pomoći vam da se vratite u formu, piše Zadovoljna.hr
Donosimo vam kratki trening za učvršćivanje nogu koji traje samo pet minuta. Vježbe se izvode u intervalima od 30 sekundi i izmjenjuju s odmorom u trajanju od 10 sekundi, a komentari pretplatnika koji su isprobali trening i više su nego pozitivni.
30 sekundi regularnih čučnjeva
30 sekundi pulsirajućih čučnjeva
10 sekundi odmora
– odaberite stranu
30 sekundi obrnutih iskoraka
30 klasičnih iskoraka
30 sekundi pulsirajućih iskoraka
10 sekundi odmora
– promijenite stranu
30 sekundi obrnutih iskoraka
30 klasičnih iskoraka
30 sekundi pulsirajućih iskoraka
10 sekundi izdržaja u čučnju
