" "
Više

    " "

    Za 'ovisnike' postoji alternativa

    Koliko je vremena potrebno da osjetimo prve promjene nakon što prestanemo jesti šećer?

     

    Na internetu postoji puno informacija o detoksikaciji organizma od jednostavnih šećera. Neki izvori govore nam da je to težak i mukotrpan proces, a drugi pak napominju da vrlo brzo možemo osjetiti značajne promjene – poput generalnog osjećaja zadovoljstva, više energije i bolje funkcije organizma.

    Nutricionistice Zrinka Babić i Vedrana Dučkić objasnile su za Zadovoljna.hr što se točno događa u tijelu kad prestanemo unositi jednostavne šećere i nakon koliko vremena možemo osjetiti prve promjene u tijelu.

    Što se događa u tijelu kad prestanemo jesti slatko?

    Prije svega, vrlo je važno razlikovati prirodno prisutan šećer, koji se nalazi u voću, te dodani šećer, koji je puno štetniji jer ne dolazi u paketu s vitaminima, mineralima i vlaknima.

    On se nalazi u slatkišima, sladoledu, kolačima, kečapu, keksima i sličnim namirnicama i trebali bismo ga konzumirati u ograničenoj količini.

    Nutricionistica Zrinka Babić kaže da je optimalan dnevni unos šećera oko 30 grama.

    Oni koji govore da ne mogu nijedan dan bez slatkog mogu osjetiti takozvanu krizu, čak i anksioznost prilikom potpunog izbacivanja dodanog šećera. To može biti popraćeno čak glavoboljom, drhtavicom i drugim simptomima klasičnih za odvikavanje od pretjeranog unosa neke prehrambene komponente.

    U tom smislu dobro je izbacivati šećer postepeno ili zamijeniti, primjerice, klasične čokolade s čokoladama sa sladilima, kao što je stevija, objasnila nam je Zrinka što se događa u tijelu ekstremnih zaljubljenika u slatko.

    S druge strane, kod osoba koje konzumiraju vrlo malo šećera, primjerice, dvije kockice čokolade dnevno, neće se primijetiti nikakva promjena. Kod osoba koje svakodnevno pojedu konkretnu slasticu, poput sočnog kolača, cijele čokolade ili duplu dozu sladoleda – definitivno će se osjetiti promjene na psihofizičkoj razini.

    Koliko je vremena bez slatkiša potrebno kako bismo osjetili prve promjene?

    Iako je odgovor na ovo pitanje teško točno odrediti – prvenstveno jer je previše individualno, prve promjene na tijelu možemo osjetiti već nakon tjedan dana od prestanka uzimanja jednostavnih šećera. Primjerice, osjetit ćemo da smo manje umorni, a i generalno ćemo se osjećati boje, govori nam magistra nutricionizma Vedrana Dučkić.

    Dakle, ako kremšnitu i kavu sa šećerom zamijenite nezaslađenom kavom i voćkom kao međuobrokom – već nakon tjedana dana osjećat ćete se bolje i bit ćete manje umorni.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana...

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    Provedite dan u Azimutu! Popodne obavite ‘šoping’ na...

    U klubu Azimut program u petak, 29. ožujka počinje već u popodnevnim satima tradicionalnim buvljakom u 16.30 sati a potom kreće koncert riječkih Ministranata...

    Ne propustite posjetiti Prvić Luku i naučiti šivati...

    Kreativke s Prvića ovaj put osmislile su novi projekt, 'ŠUŠKA – šudari & škanjeli', podržan od Ministarstva regionalnog razvoja i EU fondova, koji ima...

    Župan Marko Jelić nositelj liste koalicije ‘Odgovor sjevera...

    Stranka Akcija za promjene predstavila je u četvrtak programske točke koalicije s Agrarnom strankom te potpisala deklaraciju o predizbornoj i postizbornoj suradnji s Nezavisnom...

    NAJNOVIJE

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana misa posvete ulja

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    Provedite dan u Azimutu! Popodne obavite ‘šoping’ na buvljaku a navečer plešite uz Ministrante

    U klubu Azimut program u petak, 29. ožujka počinje već u popodnevnim satima tradicionalnim buvljakom u 16.30 sati a potom kreće koncert riječkih Ministranata...

    Ne propustite posjetiti Prvić Luku i naučiti šivati ‘šudar’ ili izraditi svoj ‘škanjel’

    Kreativke s Prvića ovaj put osmislile su novi projekt, 'ŠUŠKA – šudari & škanjeli', podržan od Ministarstva regionalnog razvoja i EU fondova, koji ima...

    Župan Marko Jelić nositelj liste koalicije ‘Odgovor sjevera i juga’ u devetoj izbornoj jedinici

    Stranka Akcija za promjene predstavila je u četvrtak programske točke koalicije s Agrarnom strankom te potpisala deklaraciju o predizbornoj i postizbornoj suradnji s Nezavisnom...