" "
Više

    " "

    Jeste li u depresiji? Donosimo devet znakova da ste depresivni

     

    Mnogi od nas prepoznat će klasičnu depresiju koja sa sobom nosi tešku tugu i osjećaj beznađa. Ali što ako imate iznenadne bolove u trbuhu ili ste iznenada jako poletni bez ikakvog razloga? Možete li biti u depresiji a da to ni ne znate?

    Doktor Robert Kravitz, profesor interne medicine sa sveučilišta California, kaže da depresija ne izgleda uvijek kao beznadežna tuga. Ponekad pacijenti imaju simptome koje uopće ne povezuju sa depresijom.

    Identificiranje ovih problema je ključ liječenja jer što se prije otkriju, lakše ćete se vratiti u normalno stanje sretne i zdrave osobe koja se veseli životu. Evo 9 neočekivanih znakova koje ne bi trebalo previdjeti.

    1. Boli vas

    Depresivni ljudi intenzivnije osjećaju bol
    DEPRESIVNI LJUDI INTENZIVNIJE OSJEĆAJU BOL Andy/Flickr

    Depresija i bol dijele iste biološke puteve i neurotransmitere. Oko 75 posto ljudi sa depresijom pati od kronične boli ili boli koja se vraća. Kanadska studija pokazala je da su ljudi sa depresijom četiri puta češće imali intenzivnu bol u vratnoj i lumbalnoj kralježnici nego ljudi koji depresiju nemaju.

    Kada ste u negativnoj fazi više pozornosti obraćate na svoje tijelo i svaka bol ili nelagoda doživljava se puno intenzivnije. Možda ćete osjetiti bolove u trbuhu ili iznenadne glavobolje ili ćete biti jače osjetljivi na bol i teže ćete se sa njome nositi.

    2. Možda vam treba odjeća većeg broja

    Odakle li se pojavila ta dodatna kobasica na trbuhu? Da li od kasno večernjeg obroka, čokolade, sladoleda, večere na brzinu jer vam se nije dalo u dućan ili kuhati? Iako hrana koja donosi utjehu može podići razine serotonina u mozgu, emocionalno jedenje ili prejedanje vodi dobitku na težini i osjećaju krivnje i srama, a ne radi ništa da bi pomoglo prikrivenim uzrocima depresije.

    Nova studija u časopisu Obesity potvrđuje da visoke razine stresa i depresije vode nakupljanju kilograma koji se teško skidaju i da je vrlo teško održati preporučenu tjelesnu težinu. Desi se koji puta da zbog depresije neki ljudi gube na težini jer gube apetit, ali prvi slučaj, dobijanja na težini, je puno češći.

    3. Imate kratak fitilj

    Ljudi u depresiji su čangrizavi, ljuti i imaju kratak fitilj
    LJUDI U DEPRESIJI SU ČANGRIZAVI, LJUTI I IMAJU KRATAK FITILJ Luke Addison/Flickr

    Ako vas i najmanja nesreća, nezgoda, kriva riječ, čini mrzovoljnima, možda ste depresivni. U studiji iz 2013. godine 54 posto ljudi koji su u depresiji rekli su da su neprijateljski raspoloženi, čangrizavi, svadljivi, ljuti ili kratkog fitilja. Možda još niste u depresiji, ali iz ovakvog stanja put do depresije je vrlo kratak.

    4. Pomanjkanje osjećaja

    Pretjerujete, neutralni ste ili obamrli? Ljudi uglavnom ujutro imaju razlog koji ih motivira da ustanu iz kreveta, bilo da je to posao, škola, vježbanje, druženje , doručak, ali ljudi sa depresijom gube motivaciju. Stvari zbog kojih su se prije smijali ili plakali, sada jedva primjećuju. Ovo ponašanje poput zombija je glavno obilježje depresije. Možda se okolini činite distancirani i hladni zbog čega ljudi koji vas okružuju ne prepoznaju da vam zapravo treba ljubav i potpora.

    5. Večernje piće je tu

    Piće pojačava negativne emocije
    PIĆE POJAČAVA NEGATIVNE EMOCIJE Anthony Marsiglia

    Pijete li nekoliko čaša alkohola svaku večer, možda to znači nešto više nego samo težak dan na poslu. Jedna trećina ljudi sa depresijom ima problem sa alkoholom, pokazuju istraživanja. Možda jedno piće može opustiti, ali drugo i treće će pojačati negativne emocije, ljutnu, agresiju, tjeskobu i izazvati još jaču depresiju. Važno je zapamtiti, jedno piće za žene i dva za muškarce je dnevni limit.

    6. Stalno ste na Facebooku

    Ili kockate ili kupujete, ili radite nešto neumjereno osobito online. Nekoliko je studija pokazalo da ljudi koji kompulzivno idu na internet ili više vremena provode u virtualnoj socijalnoj interakciji, može biti znak depresije. Te se osobe osjećaju napuštene od svih pa koriste virtualni svijet da pobjegnu od svojih osjećaja i misli. Ovisnost o internetu i depresija su posve različite dijagnoze. ali se često preklapaju.

    7. Glava u oblacima

    Maštanje može dovesti do tuge
    MAŠTANJE MOŽE DOVESTI DO TUGE Björn Lindell/Flickr

    Sanjate li budni da ćete postati filmska zvijezda, smrtno se zaljubiti, da je vaše dijete najpametnije ili da vas šef uvažava? Psiholozi sa Harvarda pokazali su kako smo najsretniji ako su naše misli u sadašnjosti. Ako nam misli lutaju u mašti to može dovesti do tuge, zabrinutosti i osjećaja da smo nesretni. Sanjarenje danju može dovesti do nekih kreativnih rješenja ali je ipak puno više povezano sa lošim raspoloženjem.

    8. Niste u stanju donijeti odluku

    Dnevno donesemo otprilike 70 različitih odluka. Istraživanje sa Sveučilišta Kolumbija pokazalo je da je većina odluka nevezana uz promišljanje. Da li još malo odrijemati ili ustati, obući se ili ostati u pidžami, pojesti jaja ili pahuljice, čitati ili gledati televiziju? Kad ste u depresiji ovi kognitivni procesi predstavljaju veliki problem. Male stvari o kojima ni ne razmišljamo dva puta postaju odjednom teške odluke.

    9. Prestali ste se češljati

    IMG_4381
    LOŠA HIGIJENA JEDAN JE OD ZNAKOVA DEPRESIJE Jason Auch/Flickr

    Vaša dnevna rutina češljanja koja je možda prije bila umjerena, može posve nestati kada ste u depresiji. Studija je pokazala da je 61 posto osoba koje su imali lošu higijenu zuba patilo od depresije. Što je higijena bila lošija to je depresija bila veća. Zanemarivanje tjelesne higijene i izgleda postaje problematično. Nebriga o tome kako izgledamo je čvrst znak da unutra nije nešto u redu.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana...

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    Provedite dan u Azimutu! Popodne obavite ‘šoping’ na...

    U klubu Azimut program u petak, 29. ožujka počinje već u popodnevnim satima tradicionalnim buvljakom u 16.30 sati a potom kreće koncert riječkih Ministranata...

    Ne propustite posjetiti Prvić Luku i naučiti šivati...

    Kreativke s Prvića ovaj put osmislile su novi projekt, 'ŠUŠKA – šudari & škanjeli', podržan od Ministarstva regionalnog razvoja i EU fondova, koji ima...

    Župan Marko Jelić nositelj liste koalicije ‘Odgovor sjevera...

    Stranka Akcija za promjene predstavila je u četvrtak programske točke koalicije s Agrarnom strankom te potpisala deklaraciju o predizbornoj i postizbornoj suradnji s Nezavisnom...

    NAJNOVIJE

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana misa posvete ulja

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    Provedite dan u Azimutu! Popodne obavite ‘šoping’ na buvljaku a navečer plešite uz Ministrante

    U klubu Azimut program u petak, 29. ožujka počinje već u popodnevnim satima tradicionalnim buvljakom u 16.30 sati a potom kreće koncert riječkih Ministranata...

    Ne propustite posjetiti Prvić Luku i naučiti šivati ‘šudar’ ili izraditi svoj ‘škanjel’

    Kreativke s Prvića ovaj put osmislile su novi projekt, 'ŠUŠKA – šudari & škanjeli', podržan od Ministarstva regionalnog razvoja i EU fondova, koji ima...

    Župan Marko Jelić nositelj liste koalicije ‘Odgovor sjevera i juga’ u devetoj izbornoj jedinici

    Stranka Akcija za promjene predstavila je u četvrtak programske točke koalicije s Agrarnom strankom te potpisala deklaraciju o predizbornoj i postizbornoj suradnji s Nezavisnom...