Više

    Popularne vježbe

    Idealan oblik tjelovježbe – pet razloga zašto je pilates dobar za cijelo tijelo

     

    Pilates je već desetljećima jedan od najpopularnijih načina vježbanja, a poznat je po jačanju snage i razvijanju mišića kroz kontrolirane pokrete koji se ponavljaju. Ova tehnika vježbanja dobila je ime po Nijemcu Josephu H. Pilatesu, a vježbe za koje ne treba puno prostora osmislio je u internacijskom logoru u Prvom svjetskom ratu. Nakon rata je u Americi počeo razvijati sprave i dalje osmislio cijeli koncept vježbanja, piše Žena.hr.

    Od tada do danas pilates je postao jedan od najpopularnijih način vježbanja, a žene ga obožavaju jer se popravlja postura cijelog tijela, a mišići su skladno izgrađeni.

    Ovaj način vježbanja utječe na um i tijelo, a postoji još mnoštvo razloga zašto je toliko popularan. Može se vježbati na nekoliko načina, a trenutno je među Hrvaticama vrlo popularan pilates na spravama. Ako razmišljaš o tome da kreneš trenirati pilates, onda u nastavku saznaj zašto je toliko dobar za cijelo tijelo i um.

    Pilates je vježba za cijelo tijelo

    Ovaj način vježbanja integrira cijelo tijelo, razvija snagu i fleksibilnost, ali i popravlja posturu. Fokusiranost na trup, ali i cijelo tijelo, kao i povezanost s disanjem tijekom vježbanja izdvajaju ovaj trening od ostalih. No ovo je jedan od razloga zašto se ovaj način vježbanja koristi kod različitih rehabilitacija, ali i zašto je popularan među atletičarima.

    Pilates može svatko vježbati

    Bez obzira u kojoj si životnoj dobi i jesi li prije vježbala ili se već godinama baviš sportom, ovo može biti dobar izbor za tvoje tijelo. Fokusiranje na izgradnju jačeg trupa, pravilno držanje i izgradnje veze između tijela i uma čini pilates toliko posebnim.

    Cijeli članak pročitajte OVDJE.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    FOTO U Rakitnici proslavljena svetkovina Rođenja sv. Ivana...

    Vjernici i župljani Vodica, tradicionalno u petak, 24. lipnja, proslavili su blagdan Rođenja sv. Ivana Krstitelja u polju u Rakitnici nedaleko od Vodica, piše...

    FOTO U Betini večeras ne propustite peto događanje...

    U Betini večeras, u 20.30 sati, na rasporedu je peto događanje Dana fo'klora: Naša dica gdje će se predstaviti dječje grupe KUD-ova Zora iz...

    Pucnjava u klubu u Norveškoj. Ubijeno dvoje, ranjeno...

    Norveška policija objavila je kako je napadač uhićen. Imao je dva oružja, a pucao je na tri lokacije, uključujući poznati gay bar u Oslu...

    NAJNOVIJE

    FOTO U Rakitnici proslavljena svetkovina Rođenja sv. Ivana Krstitelja

    Vjernici i župljani Vodica, tradicionalno u petak, 24. lipnja, proslavili su blagdan Rođenja sv. Ivana Krstitelja u polju u Rakitnici nedaleko od Vodica, piše...

    FOTO U Betini večeras ne propustite peto događanje Dana fo’klora. Pogledajte kako je sinoć bilo

    U Betini večeras, u 20.30 sati, na rasporedu je peto događanje Dana fo'klora: Naša dica gdje će se predstaviti dječje grupe KUD-ova Zora iz...

    Pucnjava u klubu u Norveškoj. Ubijeno dvoje, ranjeno 19 ljudi

    Norveška policija objavila je kako je napadač uhićen. Imao je dva oružja, a pucao je na tri lokacije, uključujući poznati gay bar u Oslu...