Pilates je već desetljećima jedan od najpopularnijih načina vježbanja, a poznat je po jačanju snage i razvijanju mišića kroz kontrolirane pokrete koji se ponavljaju. Ova tehnika vježbanja dobila je ime po Nijemcu Josephu H. Pilatesu, a vježbe za koje ne treba puno prostora osmislio je u internacijskom logoru u Prvom svjetskom ratu. Nakon rata je u Americi počeo razvijati sprave i dalje osmislio cijeli koncept vježbanja, piše Žena.hr.
Od tada do danas pilates je postao jedan od najpopularnijih način vježbanja, a žene ga obožavaju jer se popravlja postura cijelog tijela, a mišići su skladno izgrađeni.
Ovaj način vježbanja utječe na um i tijelo, a postoji još mnoštvo razloga zašto je toliko popularan. Može se vježbati na nekoliko načina, a trenutno je među Hrvaticama vrlo popularan pilates na spravama. Ako razmišljaš o tome da kreneš trenirati pilates, onda u nastavku saznaj zašto je toliko dobar za cijelo tijelo i um.
Pilates je vježba za cijelo tijelo
Ovaj način vježbanja integrira cijelo tijelo, razvija snagu i fleksibilnost, ali i popravlja posturu. Fokusiranost na trup, ali i cijelo tijelo, kao i povezanost s disanjem tijekom vježbanja izdvajaju ovaj trening od ostalih. No ovo je jedan od razloga zašto se ovaj način vježbanja koristi kod različitih rehabilitacija, ali i zašto je popularan među atletičarima.
Pilates može svatko vježbati
Bez obzira u kojoj si životnoj dobi i jesi li prije vježbala ili se već godinama baviš sportom, ovo može biti dobar izbor za tvoje tijelo. Fokusiranje na izgradnju jačeg trupa, pravilno držanje i izgradnje veze između tijela i uma čini pilates toliko posebnim.
Cijeli članak pročitajte OVDJE.
