Više

    Pročitajte

    Evo osam sastojaka kojima možete obogatiti jutarnju kavu

     

    Nakon kvalitetnog, obilnog i zdravog doručka većini nas uobičajeno je provesti i jutarnji ritual ispijanja šalice kave. Osim što povećava budnost, kava nam daje puno mentalne energije i poboljšava fokus kako bismo koncentrirano obavljali sve zadatke tijekom dana. Međutim mnogi s vremenom postaju otporni na njen učinak ili im pomalo dosadi svako jutro piti isti napitak. Kako biste svoju kavu učinili zdravijom i ukusnijom, izdvojili smo 8 sastojaka koje možete dodati svom omiljenom jutarnjem napitku.

    1. CIMET

    Dodavanjem cimeta kavu ćete obogatiti antioksidansima te pozitivno utjecati na vlastito zdravlje. Osim što regulira razinu krvnog šećera, cimet pomaže u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila. Isto tako, ako ste imali običaj dodavati šećer u kavu, cimet može biti idealna zamjena koja će uz sve svoje prednosti kavi dati i neodoljiv okus.

    2. KAKAO

    Dodavanjem žličice kakaa u prahu vaša kava postat će sredstvo za ublažavanje boli i obogatit ćete ju antioksidansima koji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, smanjenju “lošeg” kolesterola i ublažavanju simptoma dijabetesa tipa 2.

    3. KOKOSOVO ULJE

    Ako želite na prirodan način zasladiti kavu, umjesto šećera dodajte žlicu kokosovog ulja. Ova namirnica pomaže u mršavljenju, a pojedina istraživanja pokazuju kako može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti. Kokosovo ulje je lako probavljivo i poboljšava metabolizam, a uz to može i ojačati imunitet. Uz sve ovo, žlica kokosovog ulja dat će vašoj kavi neodoljivu kremastu teksturu.

    4. KOLAGEN

    Kolagen je vezivno tkivo bogato proteinima koje služi kao gradivni materijal između tkiva i kostiju. Najčešće je dostupan u obliku praha, a možete ga dodati gotovo u bilo koji obrok kako biste ga obogatili dnevnom dozom proteina. Osim toga, kolagen hidratizira kožu, popravlja oštećenu jetru i pozitivno utječe na zdravlje zglobova.

    5. ZOBENE PAHULJICE

    Ako vam se ujutro žuri i ne stignete spremiti doručak, pomiješajte u termosici kavu i zobene pahuljice kako biste dobili kombinaciju koja će vas istovremeno nahraniti i razbuditi. Osim učinaka kofeina iz kave, zahvaljujući zobenim pahuljicama opskrbit ćete se jutarnjom dozom vlakana i minerala poput magnezija, cinka, mangana, selena i željeza.

    6. MASLAC

    Znamo da kombinacija maslaca i kave mnogima djeluje odbojno, ali koriste ju mnogi sportaši i slavne osobe kako bi povećali unos zdravih masti. Neki od njih tvrde da im dodatak maslaca u kavu daje više energije, poboljšava zdravlje mozga i pomaže u mršavljenju. Ako ste hrabri i odlučite se za ovu kombinaciju, preporučujemo da isprobate maslace od orašastih plodova bogate omega-3 masnim kiselinama i vitaminom K.

    7. ASHWAGANDHA

    Ako ne želite znatno promijeniti okus kave, ali joj želite povećati učinkovitost i ljekovitost, dodajte žlicu ashwagandhe. Ova biljka dio je indijske ayurvedske medicine više od 4000 godina, a koristila se kao lijek za jačanje imuniteta, artritisa, depresije, anksioznosti, nesanice, astme i mnogih drugih poremećaja i bolesti. Osim što smanjuje razinu kortizola, pa time i stres, ova namirnica podiže razinu testosterona koji povećava plodnost kod muškaraca, a zaslužna je i za povećanje mišićne mase i snage.

    8. KAJENSKI PAPAR

    Iako i ova kombinacija zvuči neobično, a nekima i odbojno, žličica kajenskog papra u kavi obogatit će vaš organizam važnim nutrijentima i pozitivno utjecati na zdravlje. Kajenski papar Indijanci su u prošlosti koristili kod problema s probavom, nedostatka apetita i problema s cirkulacijom. Posljednja istraživanja pokazuju da kajenski papar ublažava glavobolju, pomaže kod problema s probavom i smanjuje rizik od bolesti srca.

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Šibenska voditeljica Antonija Blaće i bivši vaterpolist slave...

    Antonija Blaće na svom je Instagram profilu podijelila video kojim je suprugu Hrvoju Brlečiću, inače bivšem vaterpolistu, čestitala sedmu godišnjicu braka, piše Index. 'Danas nam...

    Adut fatalne privlačnosti: Pet stvari koje rade tajanstvene...

    Je li ti se ikada dodgodilo da nakon spoja ili kave s frendicom, sama u tišini hodaš prema stanu, a u glavi ti odjekuje...

    Sugrađanka Katica Livaković danas je napunila 100 godina....

    Sugrađanka Katica Livaković danas slavi 100. rođendan. Želja joj je u prigodnoj obljetnici posjetiti gradsko kupalište Jadrija, a šibenski gradonačelnik Željko Burić, uz čestitku...

    Povučen je još jedan proizvod s polica. Nemojte...

    Ministarstvo poljoprivrede obavijestilo je danas potrošače o opozivu proizvoda Zeleni čaj 250 grama podrijetlom iz Kine, zbog utvrđenog pesticida antrakvinona. - Proizvod nije u skladu...

    NAJNOVIJE

    Šibenska voditeljica Antonija Blaće i bivši vaterpolist slave sedmu godišnjicu braka

    Antonija Blaće na svom je Instagram profilu podijelila video kojim je suprugu Hrvoju Brlečiću, inače bivšem vaterpolistu, čestitala sedmu godišnjicu braka, piše Index. 'Danas nam...

    Adut fatalne privlačnosti: Pet stvari koje rade tajanstvene žene

    Je li ti se ikada dodgodilo da nakon spoja ili kave s frendicom, sama u tišini hodaš prema stanu, a u glavi ti odjekuje...

    Sugrađanka Katica Livaković danas je napunila 100 godina. Gradonačelnk Burić ispunit će joj jedinstvenu želju

    Sugrađanka Katica Livaković danas slavi 100. rođendan. Želja joj je u prigodnoj obljetnici posjetiti gradsko kupalište Jadrija, a šibenski gradonačelnik Željko Burić, uz čestitku...

    Povučen je još jedan proizvod s polica. Nemojte ga konzumirati

    Ministarstvo poljoprivrede obavijestilo je danas potrošače o opozivu proizvoda Zeleni čaj 250 grama podrijetlom iz Kine, zbog utvrđenog pesticida antrakvinona. - Proizvod nije u skladu...