" "
Više

    " "

    Deset razloga zašto vježbati pozdrav suncu

     

    Pozdrav suncu (Surya Namaskara) je jedna od najdrevnijih metoda integracije uma, duha i tijela kao i dobro poznata tehnika osnova joge. Zbog svoje praktičnosti, mnogostranosti i efikasnosti, pozdrav suncu je jedan od najkorisnijih metoda formiranja zdravog, aktivnog  i sretnog života, a također je izuzetna priprema za razvoj svijesti.

    yoga1

    Pozdrav suncu je kompletan program koji u sebi sadrži i asane-položaje, tehnike disanja kao i meditaciju. Pozdrav suncu se lako i s malo napora može integrirati u naš svakodnevni život, jer zahtijeva samo 5 do 15 min dnevno, a postižu se veoma brzi i blagotvorni rezultati, a 10 razloga zašto prakticirati :

    1.       Onom koji ga prakticira daje veću mentalnu i psihičku snagu, što dovodi do povećane moći koncentracije, optimizma i samopouzdanja.

    2.      Jača vrat, ramena, ruke, zglobove, prste, leđa, trbuh, bedra, koljena . Poznato je da je jačanje leđa jednostavan, a učinkovit način masiranja i stimulacije bubrega, što poboljšava njihov rad i uklanjanja probleme.

    3.      Uklanja mentalnu i fizičku napetost iz područja mišića vrata, glave i ramena i tako sprječava nastajanje spazma koji je najčešći uzrok glavobolje.

    1. Reducira višak masnog tkiva pogotovo s područja trbuha, kukova, bedara, vrata i brade.
    2. Poboljšava i pojačava rad srca, ali bez naprezanja kao što je slučaj u sportu. Jača srčani mišić i krvne žile, stimulira koronarne arterije, a sve to poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje mogućnost infarkta.
    3. Ukoliko se položaji izvode pravilno, i pod stručnim nadzorom, ne samo da se poboljšava stanje kralježnice, već se i možete osloboditi brojnih tegoba kralježnice.

    7.      Uspostavlja bolju eliminaciju i probavu, dobar apetit i potpunu, brzu asimilaciju hrane. Jača cijeli probavni sustav (uključujući želudac, gušteraču,crijeva, jetru itd. ).

    1. Razvija i poboljšava rad maternice i jajnika, uklanja predmenstrualne i menstrualne tegobe, olakšava porod i trudnoću, smanjuje jutarnje mučnine.
    2. Tonira i regulira muški i ženski reproduktivni sistem te poboljšava seksualni život.
    3.  Poboljšava prokrvljenost vlasišta, smanjuje otpadanje kose.

    Već ovu subotu u 10 do 12 h imat ćete priliku u Divine Yoga Studiju (Trg Julija Skjavetića 1, Šibenik) prisustvovati radionici BUDI FIT uz POZDRAV SUNCU, i sa Leonardom Gospodnetićem, magistrom kineziologije i dugogodišnjim učiteljem joge detaljno naučiti sve o pozdravu suncu i kako ga samostalno nastaviti izvoditi. Sve info na 095/529-6483 Leonardo.

     

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Do nedjelje suho, barem djelomice sunčano i toplo

    Sljedećih dana vjetrovito, ali do Uskrsa većinom suho, uz dosta sunčanog vremena, na kopnu i osjetan porast temperature zraka, zatim opet promjenjivije. Do kraja...

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana...

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    Provedite dan u Azimutu! Popodne obavite ‘šoping’ na...

    U klubu Azimut program u petak, 29. ožujka počinje već u popodnevnim satima tradicionalnim buvljakom u 16.30 sati a potom kreće koncert riječkih Ministranata...

    Ne propustite posjetiti Prvić Luku i naučiti šivati...

    Kreativke s Prvića ovaj put osmislile su novi projekt, 'ŠUŠKA – šudari & škanjeli', podržan od Ministarstva regionalnog razvoja i EU fondova, koji ima...

    NAJNOVIJE

    Do nedjelje suho, barem djelomice sunčano i toplo

    Sljedećih dana vjetrovito, ali do Uskrsa većinom suho, uz dosta sunčanog vremena, na kopnu i osjetan porast temperature zraka, zatim opet promjenjivije. Do kraja...

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana misa posvete ulja

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    Provedite dan u Azimutu! Popodne obavite ‘šoping’ na buvljaku a navečer plešite uz Ministrante

    U klubu Azimut program u petak, 29. ožujka počinje već u popodnevnim satima tradicionalnim buvljakom u 16.30 sati a potom kreće koncert riječkih Ministranata...

    Ne propustite posjetiti Prvić Luku i naučiti šivati ‘šudar’ ili izraditi svoj ‘škanjel’

    Kreativke s Prvića ovaj put osmislile su novi projekt, 'ŠUŠKA – šudari & škanjeli', podržan od Ministarstva regionalnog razvoja i EU fondova, koji ima...