" "
Više

    " "

    Danas smo vježbali u Gardenu i za vas provjerili što je to Hard body trening

     

    O Fitness studiju Garden i popularnom Hard body programu koji u Šibeniku provode jedino oni, Šibenski portal već je pisao, a da sve to ne ostane samo na riječima, danas smo se na, za sve Šibenčanke besplatnom predavanju i treningu, odlučili u praksi uvjeriti kako to zaista funkcionira i izgleda.

    garden

    – Riječ je o 12-tjednom programu kojim se ostvaruje velika preobrazba fizičkog izgleda, a što je najvažnije, vaše zdravlje održava se na najvećem mogućem nivou.

    Trening se provodi pomoću tri najmoćnija trenažera, a to su girja, suspenzijski trenažer i naše vlastito tijelo – objasnila je u samom uvodu Ivana Žonja, vlasnica studija, inače magistrica kineziologije i certificirana Hard Body trenerica.

    ivana

    Moramo priznati da nam na početku nije bilo svejedno vidjevši što nas sve čeka, ali vježbanje je ipak proletilo za tren.

    – Pravilno doziranje intenziteta jako je važno, a svaku polaznicu obavezno opskrbljujemo detaljnjim planom prehrane, programom treninga, mjerimo potkožno masno tkivo i provodimo funkcionalne testove. Ništa ne prepuštamo slučaju, pa tako ni dobru zabavu tijekom treninga – tvrdi Ivana koja je trening započela nečim što nismo očekivali.

    Naime, dobili smo neobičan zadatak da, prateći njene upute, oponašamo kretnje mačke, medvjeda, raka i majmuna.

    garden9

    – Upravo te vježbe nevjerojatno sagorijevaju masno tkivo – objasnila je Ivana Žonja, a sudeći po upali mišića koju sada imamo, izgleda da zaista jest tako.

    Kako nam je bilo na treningu, pogledajte na fotografijama Dolores Bure.

    garden7

    garden3

    garden2

    garden6

    garden8

    garden10

    gar2

    garden4

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Noćnu vožnju pijanog 31-godišnjaka kroz Brodaricu prekinula patrola

    Noćas, 29.ožujka u jedan sat iza ponoći u Brodarici, prilikom kontrole prometa od strane policijskih službenika Prometne policije Šibenik, zaustavljen je osobni automobil šibenskih...

    Deratizacija na području Općine Rogoznica počinje 3. travnja

    Iz tvrtke AS-EKO najavili su da će provesti preventivnu sistematsku deratizaciju javnih površina na području Općine Rogoznica u razdoblju od 3. do 5 travnja....

    Do nedjelje suho, barem djelomice sunčano i toplo

    Sljedećih dana vjetrovito, ali do Uskrsa većinom suho, uz dosta sunčanog vremena, na kopnu i osjetan porast temperature zraka, zatim opet promjenjivije. Do kraja...

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana...

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...

    NAJNOVIJE

    Noćnu vožnju pijanog 31-godišnjaka kroz Brodaricu prekinula patrola

    Noćas, 29.ožujka u jedan sat iza ponoći u Brodarici, prilikom kontrole prometa od strane policijskih službenika Prometne policije Šibenik, zaustavljen je osobni automobil šibenskih...

    Deratizacija na području Općine Rogoznica počinje 3. travnja

    Iz tvrtke AS-EKO najavili su da će provesti preventivnu sistematsku deratizaciju javnih površina na području Općine Rogoznica u razdoblju od 3. do 5 travnja....

    Do nedjelje suho, barem djelomice sunčano i toplo

    Sljedećih dana vjetrovito, ali do Uskrsa većinom suho, uz dosta sunčanog vremena, na kopnu i osjetan porast temperature zraka, zatim opet promjenjivije. Do kraja...

    FOTO Na Veliki četvrtak u šibenskoj katedrali održana misa posvete ulja

    Misu posvete ulja u katedrali svetog Jakova u Šibeniku, na Veliki četvrtak 28. ožujka u jutarnjim satima, predvodio je šibenski biskup Tomislav Rogić. Uz...