Isprobali ste tko zna koliko dijeta i ni na jednoj se niste dugo zadržali, nisu vam odgovarale, bilo je teško pripremati ono što se tražilo, nisu imale efekta…
Niste, dakako, jedini, ali primjer Engleza Andyja Leeksa, koji je svoja iskustva nedavno podijelio s javnošću, možda nekome može poslužiti kao inspiracija u borbi protiv viška kilograma, piše Slobodna Dalmacija.
Andy je, naime, tijekom tri godine nabacio popriličan broj kilograma i došao do težine koja je za dvadesetak kilograma bila veća od one primjerene za njegovu visinu. Točka na i bila je kad su ga kolege počeli nazivati “Big Man”.
Pokušavao se riješiti viška različitim dijetama, ali ni na jednoj nije dugo izdržao. Međutim, shvatio je u čemu je problem – u dosadi. Svaka bi mu dijeta postala nezanimljiva nakon što bi prestala biti novost, čim bi svladao sva njena pravila.
Konzultacije s liječnicom
Došao je na ideju da isproba deset različitih dijeta u 50 dana jer je želio vidjeti može li smršavjeti redovito mijenjajući dijete bez gubljenja zanimanja. Činilo mu se to zanimljivim izazovom, 50 dana je fina okrugla brojka i značila bi da na određenoj dijeti treba izdržati samo pet dana.
Prije negoli se upustio u taj pothvat, obratio se svojoj liječnici i rekao joj što namjerava, te kako želi napraviti temeljit sistematski pregled kako bi nakon dijete mogao usporediti rezultate. Na njegovo iznenađenje liječnica se suglasila s njegovim planom rekavši kako je zanima ne samo njegov eventualni gubitak težine nego i opće zdravstveno stanje.
Pregledi su pokazali kako su mu tlak i kolesterol u okvirima normalnoga, ali je bilo prostora za poboljšanje. Liječnica ga je upozorila kako možda, ako smršavi, ipak neće zadržati tu kilažu jer ljudi koji mršave brzo, što je tipično za strože dijete, vrlo brzo vrate težinu natrag.
No, Andy se odlučio upustiti u isprobavanje dijeta i odabrao one na kojima prije nije bio. Bile su to 5:2 dijeta, Special K dijeta u kojoj su dva od tri dnevna obroka zamijenjena Special K pahuljicama ili snack pločicama, potom dijeta prema preporukama engleskog javnozdravstvenog sustava (NHS – National Health Service), pa post uz sokove, Atkinsova dijeta, dijeta sa sirovom hranom, dijeta s hranom za bebe, dijeta s brojenjem kalorija uz aplikaciju za mobitele, grejpfrut dijeta koja podrazumijeva konzumiranje grejpa ili njegova soka prije ili poslije svakog obroka kako bi se potaknulo sagorijevanje kalorija, te dijeta s juhom od kupusa.
Rezultati pojedinih dijeta
Tijekom prvih pet dana na 5:2 dijeti izgubio je nešto više od dva kilograma, ali je zatim shvatio kako je u dane posta konzumirao ženskih 500 kalorija umjesto muških 600, kako ova dijeta preporučuje. Istu težinu izgubio je i na Special K dijeti koja mu je ipak bila puno dosadnija i nije mogao dočekati da krene na sljedeću.
Dijeta sa sokovima bila mu je noćna mora jer je sve sokove trebalo svježe pripremiti, što je predugo trajalo, a nije bilo izgleda ni da potrebna tri kilograma voća i povrća dnevno nosi u ured i tamo pravi sokove, ali je srećom njegov šef imao razumijevanja i pustio ga na odmor tih pet dana. Neki sokovi su izgledali poput močvare i njegova ga je petogodišnja kćerka zamolila da joj ne pomaže sa zadaćom jer mu dah smrdi. Od ove je dijete odustao dan prije isteka, a na njoj je izgubio nešto manje od dva kilograma.
Isto toliko izgubio je i na uravnoteženoj, raznovrsnoj NHS-ovoj dijeti koja je bila puno ugodnija s puno cjelovitih žitarica, voća i povrća, nešto mesa i ribe, te malo masnoća i šećera. Ta dijeta je imala najmanji utjecaj na njegovu obitelj jer je jeo isto što i ostali, ali se držao manjih porcija. Ništa nije strogo zabranjeno i nije bilo brojenja kalorija, pa je Andy bio iznenađen rezultatima jer mu se činilo kao da uopće nije na dijeti.
Smršavio 14 kilograma
Dijeta s brojenjem kalorija uz pomoć aplikacije, grejpfrut dijeta i dijeta s hranom za bebe pomogle su mu da izgubi samo pola kilograma uz svaku. Mrzio je sve što pojede unositi u mobitel, hrana za bebe bila je bljutava, a grejp je na koncu mrzio više nego kad je počeo.
Nešto više od pola kilograma izgubio je na pet dana Atkinsove dijete, ali se bez ugljikohidrata i šećera stalno osjećao jadno i bilo mu je dosadno. Ali ništa nije bilo tako grozno kao dijeta sa sirovom hranom. U to je vrijeme imao grlobolju koja se pogoršala pa je zadnja dva dana završio u krevetu s antibioticima ne jedući gotovo ništa. Smršavio je oko kilogram i pol, ali nije mogao procijeniti koliko to može zahvaliti bolesti, a koliko dijeti.
Na kraju je bila dijeta koje se najviše pribojavao, zato ju je i ostavio zadnju – juha od kupusa. Nikakvi začini mu je nisu mogli učiniti ukusnijom, a uz to je, kao i većina onih koji se odluče za nju, imao loš zadah i puštao grozne vjetrove.
Ipak, prvi put je izdržao na dijetnom planu dulje od tjedan-dva i ukupno je smršavio oko 14 kilograma uz značajno smanjenje opsega struka.
Osjećao se sretno i zdravo, ali je novi liječnički pregled pokazao kako mu je tlak malo niži od onoga prije dijete, a kolesterol je bio viši zahvaljujući porastu tzv. lošeg kolesterola. Liječnica mu je objasnila kako ekstremne dijete šokiraju organizam u kojemu se u takvom konfuznom stanju događaju promjene koje mogu objasniti porast kolesterola, no očekivala je da će se to, ako zadrži postignutu težinu, poboljšati.
Ništa na brzinu
Zaključio je kako bi uz samo jednu od deset isprobanih dijeta mogao ustrajati na duže staze, bila je to NHS-ova uravnotežena dijeta. A dva mjeseca nakon što je završio 50 dana dugi eksperiment, Andy je odlučan u ustrajavanju na zdravim prehrambenim navikama i uvjeren je kako mu nikad više neće trebati nikakva dijeta, a svoja je iskustva opisao i u knjizi.
To što je Andy zaključio kako bi mogao ustrajati samo na uravnoteženoj prehrani nije velika filozofija, to će preporučiti svaki liječnik i stručnjak za prehranu jer se samo na taj način u organizam može unijeti sve što mu je potrebno.
No, umjesto konzultacija sa stručnjacima i slušanja njihovih preporuka, mnogi su skloni pokušajima ekspresnog mršavljenja koje možda može dati rezultate na kratke staze, ali se kilogrami vrlo brzo vrate natrag, a uz to se može i narušiti zdravlje.
IZVOR: Slobodna Dalmacija
