Više

    Sportsko društvo Spartak

    ZAŠTO JE ŠETNJA KORISNA AKTIVNOST ZA STARIJE OSOBE

     

    Šetnja ne zahtjeva nikakvu posebnu opremu, a intenzitet može prilagoditi svatko prema svojim željama. Također, ova aktivnost je opuštajuća i može se provoditi praktički svuda. Studije pokazuju da hodanje samo tri sata tjedno rezultira umanjenjem mogućnosti dobivanja srčanog udara za 35 posto.

    Hodanje povećava fleksibilnost naših zglobova, izdržljivost, opskrbu svih naših tkiva i sustava kisikom, pozitivno djeluje na rad srca i pluća, pospješuje probavu i cirkulaciju, snižava razinu lošeg kolesterola, potiče naše kosti na izgradnju i sprječava osteoporozu, potiče iskoristivost inzulina, sudjeluje u sprječavanju pojave nekih tumorskih oboljenja, donosi radost i smirenost. Osim brojnih fizičkih blagodati koje nam donosi hodanje, ono je iznimno dobro i za unaprjeđenje našeg psihičkog zdravlja. Poznato je da se kod hodanja u našem mozgu stvaraju kemijski spojevi koji nam donose osjećaj sreće i zadovoljstva. Hodanje je i meditativna aktivnost koja smiruje naš um i neurološki sustav. Repetitivna karakteristika hodanja (ponavljajući pokreti) također doprinosi psihološkoj dobiti i radi toga se preporučuje depresivnim ili tjeskobnim osobama. Istraživanja pokazuju da šetnja od samo 15 do 20 minuta može podići raspoloženje, umanjiti tjeskobu i podići razinu kreativnosti, posebno ako hodamo u prirodi, okruženi zelenilom. Hodanje je izuzetno dobra aktivnost u aktivaciji osoba s depresivnim sindromima, a jednako tako i u prevenciji depresivnosti i anksioznosti.

    Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom „Sportom, zabavom, edukacijom i glazbom za sretnije umirovljeničke dane“. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.727.992,12 kuna, a iznos EU potpore 1.468.793,30 kuna. Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Sadržaj članka isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.

    spartak_umirovljenici

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Novih sedam vrhunskih dana na MDF-u, u Šibenik,...

    Ponedjeljak u Šibeniku donosi nekoliko poslastica iz svijeta kulture već od samog jutra. Slavi se lijepa pisana riječ i 100 godina od osnutka legendarnog gradskog...

    Šibenska voditeljica Antonija Blaće i bivši vaterpolist slave...

    Antonija Blaće na svom je Instagram profilu podijelila video kojim je suprugu Hrvoju Brlečiću, inače bivšem vaterpolistu, čestitala sedmu godišnjicu braka, piše Index. 'Danas nam...

    Adut fatalne privlačnosti: Pet stvari koje rade tajanstvene...

    Je li ti se ikada dodgodilo da nakon spoja ili kave s frendicom, sama u tišini hodaš prema stanu, a u glavi ti odjekuje...

    Sugrađanka Katica Livaković danas je napunila 100 godina....

    Sugrađanka Katica Livaković danas slavi 100. rođendan. Želja joj je u prigodnoj obljetnici posjetiti gradsko kupalište Jadrija, a šibenski gradonačelnik Željko Burić, uz čestitku...

    NAJNOVIJE

    Novih sedam vrhunskih dana na MDF-u, u Šibenik, među ostalim, stiže i Olja Savičević Ivančević, Urban

    Ponedjeljak u Šibeniku donosi nekoliko poslastica iz svijeta kulture već od samog jutra. Slavi se lijepa pisana riječ i 100 godina od osnutka legendarnog gradskog...

    Šibenska voditeljica Antonija Blaće i bivši vaterpolist slave sedmu godišnjicu braka

    Antonija Blaće na svom je Instagram profilu podijelila video kojim je suprugu Hrvoju Brlečiću, inače bivšem vaterpolistu, čestitala sedmu godišnjicu braka, piše Index. 'Danas nam...

    Adut fatalne privlačnosti: Pet stvari koje rade tajanstvene žene

    Je li ti se ikada dodgodilo da nakon spoja ili kave s frendicom, sama u tišini hodaš prema stanu, a u glavi ti odjekuje...

    Sugrađanka Katica Livaković danas je napunila 100 godina. Gradonačelnk Burić ispunit će joj jedinstvenu želju

    Sugrađanka Katica Livaković danas slavi 100. rođendan. Želja joj je u prigodnoj obljetnici posjetiti gradsko kupalište Jadrija, a šibenski gradonačelnik Željko Burić, uz čestitku...