Više

    Sportsko društvo Spartak

    Predavanje kineziologa „Vježbe snage“ u sklopu projekta „Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji“

     

    Na predavanju kineziologa na kojem je obrađena tema  „Vježbe snage“ sudjelovala su 3 hrvatska branitelja. Vježbe snage nazivaju se još i anaerobnim vježbama.One su općenito korisne za zdravlje te tonus mišića i kože, a kod redukcijskih dijeta su iznimno važne jer treba kvalitetno popuniti i učvrstiti praznine nastale mršavljenjem. Vježbama snage jačamo cijelo tijelo i time si radimo puno dobroga.

    Pomažu nam umanjiti mogućnost ozljeda, ali i da postanemo brži. Prilikom izvođenja čučnja aktivira se cijelo tijelo. Najviše su opterećene noge, zatim donji dio leđa, trbuh i ostali dijelovi tijela. Čučanj se može izvoditi na više načina: bez utega, s dvoručnim i jednoručnim utegom, s utegom postavljenim ispred (prednji čučanj),s utegom postavljenim iza tijela (stražnji čučanj),te postoji još velik broj varijanti. Također ga se može podijeliti s obzirom na dubinu spuštanja na počučanj, polučučanj, paralelni čučanj i duboki čučanj. Sklek se najčešće definira kao vježba za gornje ekstremitete – ruke, no da bi se pravilno izveo, potrebno je sudjelovanje svih mišića tijela. Razne su vrste sklekova, od početničkih na koljenima, sve do naprednih varijanti bez oslonca jedne ruke ili noge.

    Sportskom društvu Spartak dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 24 mjeseca pod nazivom “Program pomoći braniteljima i članovima njihovih obitelji”. Ukupna vrijednost projekta iznosi 1.997.866,10 kn, a iznos sufinanciranja iz ESF-a 1.698.186,19 kn . Projekt je sufinancirala Europska Unija iz Europskog Socijalnog fonda. Sadržaj medijske objave isključiva je odgovornost Sportskog društva Spartak.

    spartak_letak_projekt

    - Advertisment -

    NAJNOVIJE

    Iz obiteljske kuće u Moseću ukradeni novac i...

    U razdoblju od 21. do 26. lipnja u Moseću nepoznati počinitelj je provalio u obiteljske kuće 72-godišnjaka i 68-godišnjaka odakle je otuđio novac i...

    Vozač (43) u Kninu u pritvoru jer je...

    Policija je u Kninu zaustavila 43-godišnjaka u Volkswagenu šibenskih registraciija prošli petak oko 2,35 sati, a izmjereno mu je 1,34 grama alkohola po kilogramu....

    Nijemac (27) kod Gaćeleza oduzeo prednost 43-godišnjakinji u...

    U prometnoj nesreći koja se u petak, 24. lipnja oko 10.55 sati dogodila na državnoj cesti D-27 nedaleko Gaćeleza teže je ozlijeđena 43-godišnjakinja, objavili...

    Vikend večeri na drniškom Stubištu uz klape i...

    Vikend pred nama donosi zanimljiva događanja u Drnišu, a za to je zaslužna Turistička zajednica Grada Drniša. Tradicionalni 12. Susret klapa bit će održan u...

    NAJNOVIJE

    Iz obiteljske kuće u Moseću ukradeni novac i nakit, u Vodicama dokumenti i mobitel, a u Primoštenu električni tricikl

    U razdoblju od 21. do 26. lipnja u Moseću nepoznati počinitelj je provalio u obiteljske kuće 72-godišnjaka i 68-godišnjaka odakle je otuđio novac i...

    Vozač (43) u Kninu u pritvoru jer je bio alkoholiziran, a zaustavljen dok mu traje mjera zabrane vožnje

    Policija je u Kninu zaustavila 43-godišnjaka u Volkswagenu šibenskih registraciija prošli petak oko 2,35 sati, a izmjereno mu je 1,34 grama alkohola po kilogramu....

    Nijemac (27) kod Gaćeleza oduzeo prednost 43-godišnjakinji u VW-u i teško je ozlijedio

    U prometnoj nesreći koja se u petak, 24. lipnja oko 10.55 sati dogodila na državnoj cesti D-27 nedaleko Gaćeleza teže je ozlijeđena 43-godišnjakinja, objavili...

    Vikend večeri na drniškom Stubištu uz klape i Lazy Tones bend

    Vikend pred nama donosi zanimljiva događanja u Drnišu, a za to je zaslužna Turistička zajednica Grada Drniša. Tradicionalni 12. Susret klapa bit će održan u...