Riješite se tjeskobe uz jednostavne tehnike koje možete početi primjenjivati odmah, piše Krenizdravo.hr.
Ništa nije stresnije od nepripremljenosti. Organizirajte svoj raspored tako da novi dan dočekate spremni. Primjerice, možete napraviti popis obaveza koje vas očekuju sutra. Ako znate da ste pokrili sve važne sutrašnje događaje, minimalizirate neočekivane i stresne situacije.
Ljudi pod stresom često se emocionalno prejedaju. Zbog toga uvijek držite tri ili četiri zdrave grickalice pri ruci za koje znate da ćete vjerojatno željeti – kikiriki, ako volite slano, mali komad tamne čokolade za nešto slatko.
Prema istraživanju objavljenom u britanskom časopisu Heart, glazba sporog tempa i meditativna glazba dokazano oslobađaju od stresa. Glazba utječe na naše emocije, stoga je ona postala vrlo efikasno sredstvo u terapijama protiv stresa.
Ograničavanje podizanja gotovine jednom tjedno je brz i jednostavan način za praćenje vaših navika trošenja. Ako svakodnevno posjećujete bankomat, teže ćete pratiti svoj novac.
Odredite si tjedni džeparac i sve plaćajte gotovinom. Tako ćete postati svjesni svoje potrošnje i postati oprezniji i racionalniji pri kupnji.
Više pročitajte OVDJE.
